Fitness recept: Kuskusové guľôčky so syrom
Tento slaný snack vás ohromí skvelou chuťou, jednoduchou prípravou i nutričnými hodnotami. Kombináciu chrumkavého povrchu s vláčnym vnútrajškom si rýchlo obľúbite.
kuskus
Kuskus patrí medzi obilniny a prílohy, ktoré sú cenené pre svoju skvelú chuť, nutričné hodnoty, rýchlu prípravu a maximálnu univerzálnosť v kuchyni. Pripravíte z neho totiž raňajky, snacky, hlavné chody, šaláty aj dezerty. Je prirodzene bez laktózy, a tak si na ňom môže pochutiť prakticky každý.
Ako uvariť kuskus?
Kuskus je zo všetkých príloh hádam najjednoduchší na prípravu. Nevyžaduje totiž žiadne zložité varenie. Stačí ho zaliať horúcou vodou (2 diely vody na 1 diel kuskusu) a čakať, až nabobtná a zmäkne. Potom ho stačí dochutiť a podávať s mäsom alebo jeho rastlinnou alternatívou, prípadne ho môžete inak zakomponovať do ďalších pokrmov.
Ako kuskus využiť v slaných receptoch?
Ak nechcete kuskus podávať len ako samostatnú prílohu, môžete staviť na rôzne zmesi. Skvele si rozumie napríklad s kuracím mäsom a zeleninou alebo ho môžete primiešať ku kuraciemu mäsu s pestom. Zmiešať sa ale dá aj s tuniakom, cuketou, tofu alebo inou rastlinnou alternatívou. Menej obvyklé, ale maximálne chutné sú aj kuskusové guľôčky so syrom, ktoré sa dokonale hodia ako slaný snack.
Ako kuskus využiť v sladkých receptoch?
Kuskus nasladko je jasnou voľbou pre maškrtníkov. Dá sa z neho pripraviť napríklad skvelý nákyp s jablkami a tvarohom. Vedľa ale nešliapnete ani v prípade, že stavíte na kombináciu maku a malín. A určite neodoláte ani kuskusu s čerstvým ovocím a voňavou škoricou.
Kuskus je surovina, ktorá sa v posledných rokoch právom teší čoraz väčšej obľube. Určite aj vy nájdete mnoho spôsobov, ako ho zaradiť do svojho jedálnička.
Fitness recept: Kuracie mäso s pestom a kuskusom
Dnes si dáme tip na krabičkový obed, ktorý si môžete zobrať so sebou do práce alebo školy. Vďaka kombinácii kuracieho mäsa, zeleniny, kuskusu a bazalkového pesta objavíte nové vyladené spojenia.
Fitness recept: Kuskus nasladko s makom a malinami
Vraj vás už kuskus naslano trochu nudí? Tak si skúste pripraviť aj jeho sladkú verziu. Hlavnú úlohu v ňom hrá mak s malinami. Navyše sa nemusíte báť, že by pokrm nemal dostatok bielkovín. Jedna odmerka proteínu v kuskuse vám potrebnú porciu hravo doplní.
Fitness recept: Raňajkový kuskusový nákyp s jablkami a tvarohom
Ak máte radi sladké raňajky, ktoré si môžete pripraviť deň vopred, kuskusový nákyp je jasnou voľbou. Kombináciou tvarohu, jabĺk a škorice si zlepšíte celý deň.
Fitness recept: Sladký dezert z kuskusu s čerstvým ovocím a voňavou škoricou
Pripravte si netradičný sladký dezert z kuskusu s čerstvým ovocím a voňavou škoricou! Skvelá pochúťka s rýchlou prípravou a vyváženými nutričnými hodnotami.
Fitness recept: Kuskus s kuracím mäsom a zeleninou
Ľahký, zdravý, a zároveň sýty obed, ktorý oceníte najmä v teplom počasí. Inšpirujte sa aj vy najnovším fitness receptom na Zeleninový kuskus s kuracím mäsom, ktorý zaručene poteší vaše chuťové poháriky. Poďte si pripraviť tento dokonalý kari recept s nami!
Quinoa: Fitness recepty s touto zázračnou potravinou
Quinoa je kompletný zdroj bielkovín. Je vhodná pre vegánov, vegetariánov, ľudí s bezlepkovou diétou. Pozrite si fitness recepty s týmto zázrakom menom quinoa.