Fitness recept: Čokoládová roláda plnená tvarohovým krémom a banánom
Kakaové cesto, tvarohový krém a čerstvý banán. Dokážete si predstaviť chutnejšiu kombináciu? Príprava je jednoduchá, takže to určite zvládnete. A výsledok za to skutočne stojí.
Najnovšie informácie zo sveta fitness | GymBeam Blog
Čo je to kazeín, aké má výhody a v čom je lepší ako srvátkový proteín?
Kazeín je pomaly stráviteľný nočný proteín, ktorý je obľúbený medzi športovcami. Užívajú ho s cieľom maximálnej podpory rastu a udržania svalovej hmoty alebo kvalitnejšej regenerácie. V článku sa tiež dozviete, aký je rozdiel medzi kazeínom a srvátkovým proteínom.
Prečo cvičiť vonku? Zníženie stresu, zlepšenie pamäte a ďalšie benefity
Aké benefity ponúka šport v prírode? Zníženie krvného tlaku a stresu, podpora mentálneho zdravia, chudnutie a ďalšie výhody, o ktorých vám povie náš článok.
Fitness recept: Kefírová bábovka s čučoriedkami
Kefírová bábovka je jednoduchá na prípravu, stačí zmiešať pár ingrediencií a je to. Okrem skvelej chuti vyniká aj svojou vláčnosťou, za ktorú vďačí najmä kefíru. Skvele sa hodí ku káve i čaju.
Fitness recept: Šalát s kuracím mäsom a majonézovým dresingom
Hľadáte obedovú inšpiráciu? Tento teplý šalát s majonézovým dresingom sa vám trafí do chuti. Pokiaľ máte radi zdravé obedy, určite si túto odľahčenú alternatívu fastfoodových pokrmov zamilujete.
Fitness recept: Čokoládovo-ricottová torta
Táto torta má jednoducho všetko. Je lahodná, vláčna, má super zloženie a nechýba v nej ani čokoláda. Skvele sa tak hodí k popoludňajšej káve, ako snack alebo súčasť raňajok.
Karnitín: Účinky na chudnutie, športový výkon, mozog a ďalšie oblasti zdravia
Karnitín si väčšina z nás spája s chudnutím a spaľovaním tuku. Vedeli ste však, že môže byť užitočný aj pre náš mozog či srdce. Dnešný článok prezradí viac o jeho účinkoch na zdravie.
Koľko bielkovín jesť pre rast svalov, chudnutie, podporu vytrvalostného výkonu alebo v tehotenstve?
Aký je ideálny príjem bielkovín pri chudnutí, naberaní svalov, v tehotenstve alebo počas dojčenia. Na to odpovie dnešný článok. Navyše vyvrátime najčastejšie mýty a poradíme, ako bielkoviny pridať do jedálnička.
Ako cvičiť s boľavými kolenami? 7 vhodných športových aktivít
Bolesť kolien dokáže poriadne znepríjemniť športovanie aj každodenný život. Našťastie existujú aktivity, ktoré kĺby toľko nezaťažujú. Okrem nich nájdete v článku konkrétne cviky, ktoré môžu pomôcť obnoviť pohyblivosť a funkčnosť kolena.
Fitness recept: Chia tiramisu puding
Chia tiramisu je ideálny dezert pre všetkých milovníkov kávy. Má niekoľko vrstiev, čím vzniká dokonalá súhra chutí. Ideálna osviežujúca dobrota.