Niet pochýb o tom, že chuť kokosu a ananásu dokonale ladí a vytvára lahodné exotické spojenie. My sme sa dnes rozhodli nepoužívať toto duo v koktaile, ale vyskúšať tvarohovú tortu. Je nabitá bielkovinami, a tak sa skvele hodí ako proteínový snack alebo raňajky.
Budeme potrebovať:
- 600 g jemného odtučneného tvarohu
- 50 ml kokosového sirupu
- 30 g proteínu s príchuťou kokos a biela čokoláda
- 15 g mandľového masla s kokosom
- 3 vajcia
- 1 balenie vanilkového práškového pudingu
- kokosové flavor drops podľa chuti
Na ozdobenie budeme potrebovať:
- 10 g lyofilizovaného ananásu
- 10 g kokosových lupienkov
- 10 g kokosového sirupu
Mohli by vás zaujímať tieto produkty:
Postup:
V miske si rozmixujeme vajcia, kokosový sirup a tvaroh. Potom pridáme proteín, mandľové maslo, pudingový prášok a kokosové flavor drops.
Opäť všetko dôkladne premixujeme. Následne vezmeme tortovú formu (naša mala priemer 20 cm) a vyložíme ju papierom na pečenie. Ak ho nemáme, postriekame ju olejom v spreji. Cesto nalejeme do formy a dáme do rúry vyhriatej na 180 °C.
Pečieme približne 45 – 50 minút. Potom dezert vytiahneme, necháme vychladnúť a ozdobíme lyofilizovaným ananásom, kokosovými lupienkami a sirupom.
Objavte naše bestsellery:
| Nutričné hodnoty | 1 porcia (spolu 10 porcií) |
|---|---|
| Energetická hodnota | 123 kcal |
| Bielkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Tuky | 3 g |
Dezert plný bielkovín má skvelé zloženie, a tak sa perfektne hodí aj ako raňajky, snack či dezert, a to dokonca aj pri chudnutí.
Neváhajte a zdieľajte s nami svoje výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.
Pridať komentár