Prihlásiť

Fitness recept: Osviežujúce proteínové smoothie z lesného ovocia

Hľadáte inšpiráciu na zdravú maškrtu, ktorá vás zasýti, a zároveň je nenáročná na prípravu? Vyskúšajte náš fitness recept na lahodné proteínové smoothie z lesného ovocia, vďaka ktorému prijmete množstvo bielkovín a vlákniny.

Potrebujeme:

Ingrediencie na proteínové smoothie z lesného ovocia

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Mrazenú lesnú zmes necháme rozmraziť, a medzitým si banán nakrájame na menšie kolieska. Vložíme ho do misky a pridáme mlieko, ovsené vločky, proteín, kešu maslo, rozmrazené lesné ovocie a chia semienka. Všetko dobre mixujeme pomocou klasického alebo smoothie mixéra, až kým nám nevznikne jemná konzistentná hmota. Takto hotové smoothie vylejeme do pohára, ozdobíme chia semienkami a vychutnávame.

Fitness recept na ovocné smoothie
NUTRIČNÉ HODNOTYNA JEDNU PORCIU
Kalórie379
Bielkoviny27 g
Sacharidy46 g
Tuky11 g
Vláknina8 g

Veríme, že si na našom vynikajúcom a rýchlom proteínovom smoothie z lesného ovocia pochutnáte. Aké je vaše najobľúbenejšie smoothie? Dajte nám vedieť dole do komentára a zdieľajte tento recept aj medzi svojich priateľov.