Fitness recept: Ázijský cestovinový šalát
Ak máte radi osviežujúce ľahké jedlá, tento šalát sa rýchlo zaradí medzi vašich favoritov. Skvele sa hodí aj ako obed do krabičky, keď chcete mať so sebou do práce zdravú dobrotu.
Tatiana Gernátová
Pri pití dobrej kávy si pred 10 rokmi zamilovala fotenie. Odvtedy sa podieľa na fotení a stylingu jedla. Jej srdcovkou je tvorba kuchárskych kníh, ktoré nájdete v kníhkupectvách. Všetky svoje vedomosti veľmi rada odovzdáva na svojich individuálnych fotokurzoch jedla.
Čo by ste avšak o nej nepovedali? Svoj nahromadený kofeín si rada vybije na crossfite (miluje zvuk padajúcej činky) a hraním na cimbale.
P.S. Instantnú kávu si nezalieva a keď ju niekto ponúkne, tak mu to nezazlieva. :)
Fitness recept: Kokosová panna cotta
Kokosová panna cotta je lahodný a ľahký dezert, ktorý máte za chvíľu hotový. Krémovú konzistenciu a sladkú chuť si zamilujete.
Fitness recept: Kuracia kapsa so špenátovou náplňou
Čo pripraviť z kuracích pŕs, aby sme na stole nemali stále len plátok s ryžou? Kapsa plnená syrom, špenátom a sušenými paradajkami je super voľbou. Dáte si ju tiež so šalátom?
Fitness recept: Cuketové vafle
Vafle nemusia byť len sladké. Tento slaný variant z cukety sa skvele hodí na raňajky, obed i večeru. Príprava je jednoduchá a za chvíľu máte hotovo.
Fitness recept: Cake pops (tortové lízanky)
Máte radi dezerty, ktoré dobre vyzerajú aj chutia? V tom prípade si tieto tortové lízanky obľúbite. Lahodné cesto s tvarohovým krémom, čokoládou a lyofilizovanými jahodami vytvára dokonalú súhru.
Fitness recept: Škoricové vafle
Tiež milujete, keď pripravujete nejakú dobrotu so škoricou, z ktorej vám rozvoniava celá kuchyňa? Tak presne toto dokážu aj tieto vafle. A keď ich navyše ozdobíte agávovým sirupom, máte hotové dokonalé sladké raňajky.
Fitness recept: Tvarohová torta s príchuťou Piña Colada
Ak obľubujete populárny koktail s príchuťou ananásu a kokosu, určite si zamilujete aj túto tortu. Navyše je nabitá bielkovinami, takže sa skvele hodí aj po tréningu.
Fitness recept: 3 nátierky plné bielkovín
Jednoduché a chuťovo skvelé. Tak presne také sú tieto 3 nátierky. Siahnete po cibuľovej, tuniakovej alebo zvolíte osviežujúcu nátierku s uhorkou?
Fitness recept: Vanilkový nepečený cottage cheesecake
Pokiaľ máte radi recepty, ktoré sú nabité bielkovinami, a navyše v sebe skrývajú dokonalú súhru vanilkovej príchute s čokoládou a orechovým maslom, potom je pre vás tento nepečený cheesecake ako stvorený.
Fitness recept: Pikantná sladkokyslá kuracia polievka
Túto sladkokyslú pikantnú polievku musí poznať každý, kto navštevuje ázijské reštaurácie. Spojenie kuracieho mäsa, korenia a ďalších ingrediencií vykúzli perfektnú chuťovú súhru.