Betaín – akú úlohu má v predtréningových stimulantoch?
Betaín je aminokyselina, ktorá je súčasťou mnohých predtréningových stimulantov. Prečítajte si o jeho výhodách pre športovcov a účinku na fyzický výkon.
zdravý životný štýl
GymTalk #2 – Čo nám prezradili Attila Végh, Karol Ryšavý a Rytmus?
V GymBeame sme na fitness evente GymTalk #2 privítali známych MMA zápasníkov Atillu Végha a Karola Ryšavého. Špeciálnym hosťom bol Patrik „Rytmus“ Vrbovský.
GymTalk – nový event GymBeamu pre všetkých fitness nadšencov
Na novom fitness evente GymTalk by GymBeam pre nadšencov fitness a kulturistiky sme privítali Jakuba Enžla, Jana Krasinského a MMA zápasníka Gábora Borárosa.
5 najlepších fitness receptov na doplnenie živín po tréningu
Čo jesť po tréningu? Vyskúšajte 5 najlepších fitness receptov na doplnenie živín, ako bielkoviny, sacharidy a BCAA, ktoré podporujú regeneráciu a rast svalstva.
20 tipov raňajok, ktoré môžete jesť pred tréningom
Ak cvičíte ráno, mali by ste doplniť energiu formou nutrične vyváženej stravy plnej proteínov a sacharidov. Vhodné sú tiež suplementy, ako whey proteín a BCAA.
Sú sacharidy po tréningu tým, čo skutočne potrebujete?
Sacharidy po tréningu, ako dextróza a maltodextrín, doplnia hladinu glykogénu vo svaloch, zvýšia inzulín, dodajú vám energiu a umožnia rast svalovej hmoty.
8 pozitívnych účinkov zeleného čaju pre zdravie športovcov
Zelený čaj je ideálny spaľovač tukov, ktorý pomáha redukovať hmotnosť. Green tea ako suplement pre športovcov podporuje výkon, imunitu a je prevenciou chorôb.
Hydratácia pred, počas, po tréningu a ako sa vyhnúť dehydratácii
Dopĺňanie tekutín a hydratácia pred, počas a po tréningu sú prevenciou dehydratácie. Stačí dodržiavať pitný režim a pravidelne piť vodu či športové nápoje.
Phil Heath a jeho tréningový plán a strava
Phil Heat je reprezentant kulturistiky a viacnásobný víťaz súťaže Mr. Olympia. Prezrite si jeho tréningový plán, stravovanie a úspechy. Inšpiroval aj vás?
Čo sú patentované zmesi a klamú nás nimi výrobcovia doplnkov výživy?
Stretli ste sa už s pojmom patentované zmesi? V článku sa dozviete čo to vlastne je, a prečo ich výrobcovia doplnkov výživy tak často používajú.