Ako spevniť a vytvarovať zadok i nohy
Pripravili sme pre vás 8 tipov ako si vypracovať perfektný zadok. Dodržiavaním týchto tipov dosiahnete guľatý a pevný zadok, o ktorom snívate.
strava
Ako do svojho jedálnička prepašovať viac bielkovín?
Chceli by ste do svojho jedálnička dostať viac bielkovín? V dnešnom článku vám ponúkame efektívne tipy, ktoré vám pomôžu.
Ako sa zmení telo a myseľ, keď človek začne cvičiť a jesť zdravo?
Cvičenie a zdravá strava dokáže zaistiť nielen štíhlejšiu a pevnejšiu postavu, ale aj väčšie množstvo svalov či lepší spánok. Poďme sa spoločne pozrieť na benefity zdravého životného štýlu.
Rastlinné alternatívy mäsa: Ktoré sú najlepšie, koľko bielkovín obsahujú a dokážu mäso úplne nahradiť?
Tofu, tempeh, seitan a ďalšie rastlinné alternatívy mäsa v jedálničku často nahrádzajú živočíšne bielkoviny. Aké majú zloženie a čo z nich uvariť?
Najčastejšie potréningové chyby, ktoré odďaľujú výsledky
Makáte na sebe? Potom by bola škoda skaziť si progres chybami po tréningu, ktorým sa môžete vyhnúť. Poďme sa pozrieť na tie najčastejšie.
Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armáde a pre rolu nabrala 7 kg svalov. Čo ešte zvládla?
Gal Gadot je pôvabná herečka, ktorú môžete poznať napríklad z filmov Rýchlo a zbesilo či Wonder Woman. Vedeli ste, že bola niekoľko rokov súčasťou izraelských ozbrojených síl a stala sa tiež Miss Izrael? Zoznámte sa bližšie s touto kráskou.
Ako sa zbaviť neustáleho hladu a chutí?
Hlad a chuť na sladké môžu byť občas pekne na ťarchu. O to viac, keď sa snažíte schudnúť. Zoznámte sa s ich najčastejšími príčinami a vyriešte ich raz a navždy.
Mýty a fakty o ovocí: Detoxikuje a môže sa pri chudnutí jesť popoludní aj večer?
Aj keď je tu s nami ovocie už dlho, v poslednom čase sa stáva terčom mnohých mýtov. Hovorí sa o ňom, že bráni v chudnutí a nesmie sa jesť popoludní. Poďme si uviesť všetko na pravú mieru.
Kŕče, únava, podráždenosť alebo spánok. Na čo ďalšie má horčík vplyv?
Magnézium alebo horčík je často zanedbávaný kľúčový minerál. Zistite všetko o tomto mineráli, ďalej čo spôsobuje jeho nedostatok a ako sa mu vyhnete.
Stephanie Davis: Víťazka bikini fitness, modelka a autorka obľúbeného cvičebného programu
Stephanie Davis je úspešná bikini fitness pretekárka, ktorá v súčasnosti ovplyvňuje svojich fanúšikov aj v oblasti módy. Ako vyzeral jej stravovací a tréningový plán v období úspechov v súťažiach?