Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armáde a pre rolu nabrala 7 kg svalov. Čo ešte zvládla?

Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armáde a pre rolu nabrala 7 kg svalov. Čo ešte zvládla?

Gal Gadot je herečka, ktorá sa narodila 30. apríla 1985 v Izraeli. Jej korene však siahajú až za hranice tejto krajiny. Ona sama o sebe vyhlasuje, že je sčasti Češka, Rakúšanka, Poľka aj Nemka. Vychovávaná však bola v židovskej rodine. Na jej detstve sa do určitej miery podpísala profesia jej matky, ktorá pôsobila ako učiteľka telocviku. Gal tak bola odmalička vedená k pohybu. Voľný čas trávila s deťmi vonku alebo sa venovala záujmovým aktivitám. Hrala volejbal, 12 rokov tancovala a vďaka tomu, že merala 178 cm, bola dobrá tiež v basketbale či skoku do výšky.

Myslela si, že sa raz bude živiť pohybom, preto zvažovala napríklad kariéru tanečnej choreografky. Vzhľadom na to, že bola veľmi pekná, mohla si pokojne zarábať aj svojím vzhľadom. Samozrejme, priečilo sa jej, že by mala pózovať pred fotoaparátom. Peniaze si teda radšej zarábala opatrovaním detí či prácou v Burger King.

Gal Gadot
Autor fotografie: Gage Skidmore
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_by_Gage_Skidmore_3.jpg

Vojenská uniforma alebo luxusná róba? 

To sa však nezlučovalo s predstavami jej matky, ktorá Gal prihlásila do Miss Izrael. V súťaži síce zvíťazila, no nešlo o smer, ktorým by sa chcela táto kráska uberať. Večerné róby, mejkap a podpätky jej jednoducho nič nehovorili.

Omnoho lepšie sa cítila napríklad vo vojenskej uniforme počas povinnej služby v izraelských ozbrojených silách. Tam pôsobila ako inštruktorka bojových umení, ktorá pomáhala mužom zdokonaľovať sa po fyzickej stránke.

Jej pôvab však nezakryla ani uniforma. Bola teda oslovená, aby sa nechala nafotiť pre časopis Maxim do kategórie Ženy izraelskej armády, čo aj prijala. Po skončení svojej povinnej služby v ozbrojených silách sa rozhodla nastúpiť na univerzitu a študovať právo. Po prvom ročníku však svoj vysokoškolský život ukončila.

Od malých rolí k Wonder Woman

Gal bola prvýkrát obsadená do roly v roku 2007. Diváci ju vtedy mohli vidieť v izraelskej televíznej show Bubot. Ďalšia väčšia rola potom prišla s filmom Rýchlo a zbesilo. Tam stvárnila rolu pôvabnej Gisele, ktorá spolupracovala s tímom Dominika Torreta. Gal využila svoje akrobatické zručnosti nielen pri natáčaní tohto filmu. Sama je presvedčená o tom, že vďaka týmto zručnostiam sa objavuje skôr v akčných filmoch. Ďalší film, v ktorom ju mohli diváci vidieť, niesol názov Batman vs. Superman: Úsvit spravodlivosti. Pri konkurze do filmu Gal vraj dokonca ani netušila, o akú rolu ide. Keď to zistila, dala do svojho výkonu maximum, aby práve ju vybrali a ona sa stala Wonder Woman. No a nakoniec sa to skutočne podarilo.

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Ako sa zo štíhlej Gal Gadot stala silná Wonder Woman?

Aj keď bola Gal vybraná na rolu Wonder Woman, musela na sebe ešte dosť zapracovať, aby viac zapadla do predstáv tvorcov. Vzhľadom na to, že bola veľmi štíhla, potrebovala nabrať väčšie množstvo svalovej hmoty. Tvrdo na sebe makala a o 9 mesiacov jej váha ukazovala o 7 kg viac. Podľa slov herečky šlo prevažne o svalovú hmotu. A ako to dosiahla?

Gal Gadot
Autor fotografie: Joanne Q Escober 
https://wordpress.org/openverse/image/fae335bd-84ed-4d33-84d4-cf12f1d3c31a

Dostatok bielkovín, menej sacharidov a primeraná hydratácia

Podľa herečky je základom všetkého primeraný jedálniček. Nevyhýbala sa žiadnej potravine, a keď mala chuť, dopriala si pokojne svoj obľúbený burger alebo zmrzlinu. Samozrejme, zakladala si na tom, aby jej strava obsahovala dostatok bielkovín a menej sacharidov. Na raňajky rada jedla vajíčka a ovocie, ktoré potom zapíjala kávou. Na obed či večeru si dala napríklad grilovaný syr so zeleninovým šalátom alebo rybu na cesnaku. Snažila sa jesť vedome a každému chodu venovala plnú pozornosť. Nezabúdala však ani na tekutiny. Každý deň sa tak snažila vypiť necelé 4 litre vody, pretože nechcela podceniť dostatočnú hydratáciu.

Čo sa týka cvičenia, herečke pomáhal tréner Magnus Lygdback. V jej pláne nechýbal silový tréning, kardio ani HIIT. Gal totiž potrebovala pracovať na svojej mobilite, sile aj obratnosti. Zároveň bolo nevyhnutné, aby jej postava bola na pohľad príťažlivá. Preto bolo potrebné zvoliť vyvážený pomer medzi rôznymi typmi tréningov. Gal sa tiež pri cvičení nesmela zraniť, aby neohrozila natáčanie. S trénerom sa teda snažili zvoliť ako kardio napríklad veslovací trenažér, kde je nižšie riziko pádu a zranenia.

Gal Gadot
Autor fotografie: Gage Skidmore
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gal_Gadot_(43759226631).jpg

Ako vyzerá ukážkový celotelový tréning podľa Gal Gadot?

  • 5 min. veslovanie na zahriatie
  • 5 min. veslovanie (striedanie intervalov – 10 sek. maximálne nasadenie, 50 sek. voľnejšie)
  • 1 min. Mountain climber (horolezec) 
  • 1 min. Bird Dogs (stoj na štyroch, dvíhanie protiľahlej nohy a ruky)
  • 1 min. Burpee Broad Jumps (angličáky s následným odskokom do diaľky)
  • 1 min. Bird Dogs (stoj na štyroch, dvíhanie protiľahlej nohy a ruky)
  • 1 min. Mountain climber (horolezec) 
  • 1 min. Burpee Broad Jumps (angličáky s následným odskokom do diaľky)
  • zhyby – 3 opakovania, 7 sérií
  • kľuky – 3 opakovania, 5 sérií

Tip od nás: Ak by sa vám tréning zdal príliš jednoduchý, môžete si ho dať pokojne dvakrát aj trikrát za sebou.

Aby bola Gal vo svojej role presvedčivá, musela trénovať aj šerm, kung-fu, box či džiu-džicu. Takisto bolo nutné, aby vedela jazdiť na koni, hádzať mečom a šermovať. Inak by nebola schopná zahrať presvedčivo scény na bojovom poli.

V role Wonder Woman sa Gal potom objavila ešte raz, a to v rovnomennom filme. V tom čase bola dokonca tehotná, a tak museli byť niektoré scény upravené v postprodukcii, aby sa skrylo rastúce bruško. Nielen za túto rolu neskôr získala aj niekoľko ocenení.

Bojovníčka vo filme aj v reálnom živote

Gal však nie je silná žena len na filmových plátnach. Bojuje aj v reálnom živote, a to konkrétne za rovnoprávnosť žien a mužov. Usiluje sa o to, aby mali obidve pohlavia rovnaké príležitosti, finančné ohodnotenie, a tiež verejne odsudzuje násilie. S týmito záujmami súvisí aj jej ďalšia činnosť, ktorej sa venuje spoločne so svojím mužom. Spoločne založili filmovú a televíznu produkčnú spoločnosť, ktorá sa podieľa napríklad na tvorbe dokumentárneho seriálu IMPACT with Gal Gadot. Ten je zameraný na silné ženy, ktoré niečo dokázali, a tak ovplyvňujú komunity ľudí po celom svete.

Súkromný život Gal Gadot

Istotne vás bude zaujímať aj súkromný život tejto krásky. Ako sme už prezradili, Gal je vydatá. V roku 2008 si vzala realitného developera Yarona Varsana, s ktorým má tri dcéry. Posledné dieťa sa jej narodilo v júni roku 2021. Dá sa teda predpokladať, že ju bude naplno zamestnávať v najbližších rokoch. Už teraz sa však tešíme na ďalšie roly, v ktorých sa pôvabná Gal Gadot objaví. Bude to opäť nejaký akčný film? Čo myslíte?

Dozvedeli ste sa niečo nové o tejto kráske? Ak áno, článok nezabudnite zdieľať so svojimi priateľmi, aby ani im neunikli tieto informácie.  

Zdroje:

[1] Gal Gadot – https://www.empireonline.com/people/gal-gadot/

[2] Wonder Woman Gal Gadot on strength, laughs and bisexuality – https://www.smh.com.au/entertainment/movies/wonder-woman-gal-gadot-on-strength-laughs-and-bisexuality-20161017-gs3y3g.html

[3] What Gal Gadot Was Like Before All The Fame Read More: – https://www.thelist.com/88549/gal-gadot-like-fame/?utm_campaign=clip

[4] Gal Gadot on Becoming Wonder Woman, the Biggest Action Hero of the Year – https://www.rollingstone.com/movies/movie-features/gal-gadot-on-becoming-wonder-woman-the-biggest-action-hero-of-the-year-113568/

[5] Bubot – https://www.imdb.com/title/tt1221239/?ref_=nm_flmg_act_21

[6] Gal Gadot says feminism is equality, not ‘bra burning’ – https://www.timesofisrael.com/gal-gadot-says-feminism-is-equality-not-bra-burning/

[7] V žebříčku nejvlivnějších Židů jsou dvě ženy s českými kořeny – Ivanka Trumpová a herečka Gal Gadot – https://www.reflex.cz/clanek/zpravy/75220/v-zebricku-nejvlivnejsich-zidu-jsou-dve-zeny-s-ceskymi-koreny-ivanka-trumpova-a-herecka-gal-gadot.html

[8] Gal Gadot Is in a League of Her Own – https://www.vanityfair.com/hollywood/2020/10/gal-gadot-is-in-a-league-of-her-own

[9] IMPACT with Gal Gadot – https://films.nationalgeographic.com/national-geographic-presents-impact-with-gal-gadot

[10] A Look at Gal Gadot and Her Husband Yaron Varsano's Beautiful Love Story – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a35005488/gal-gadot-husband-yaron-varsano-marriage-kids/

[11] Gal Gadot: The Story Behind The Real-Life Wonder Woman – https://www.ninjajournalist.com/entertainment/gal-gadot-yh/

[12] Gal Gadot Reveals Her Intense Exercise Routine for 'Wonder Woman 1984' – https://www.goodhousekeeping.com/life/entertainment/a34981371/gal-gadot-diet-exercise-routine-wonder-woman-1984/

[13] 6 Things Gal Gadot Did To Get In 'Wonder Woman' Shape – https://www.delish.com/food/g4223/gal-gadot-diet-wonder-woman/

[14] Gal Gadot's Trainer Breaks Down Her Wonder Woman 1984 Arm Workout – https://www.menshealth.com/fitness/a36198499/gal-godot-wonder-woman-84-workout/

[15] HOW GAL GADOT’S WORKOUT ROUTINE GOT HER READY FOR WONDER WOMAN – https://gasparinutrition.com/blogs/fitness-facts/how-gal-gadot-s-workout-routine-got-her-ready-for-wonder-woman

[16] Gal Gadot Wonder Woman Workout – https://www.popworkouts.com/gal-gadot-wonder-woman-workout/

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *