Ako sa zbaviť celulitídy?
Trápi vás celulitída a chceli by ste vedieť, ako sa jej zbaviť? Dnešný článok vám prezradí, akú rolu v tom hrá zdravý jedálniček alebo či vám pomôžu nielen špeciálne masáže.
Šport a cvičenie (lifestyle)
Glukózové monitory: Ako fungujú a pomôžu s chudnutím alebo športovým výkonom?
Glukózové monitory sú čím ďalej populárnejšie medzi diabetikami aj zdravými ľuďmi. Používajú ich na meranie hladiny cukru v tele a podľa výsledkov potom upravujú svoje jedálničky alebo pridávajú pohyb. Naozaj môžu tieto prístroje pomôcť s chudnutím alebo športovým výkonom?
Jedlo po večernom tréningu: Čo (ne)jesť pred spaním?
Riešili ste už dilemu, či sa po večernom tréningu najesť alebo radšej ísť spať s prázdnym žalúdkom a najesť sa až ráno? V dnešnom článku vám prezradíme, ako si správne zostaviť potréningové jedlo pred spaním a akým potravinám sa naopak vyhnúť.
Predtréningová športová výživa: čo (ne)jesť pred tréningom?
Premýšľate nad tým, ako sa najesť pred tréningom? V článku sa okrem najväčších výhod predtréningového jedla dozviete, čo všetko by malo a nemalo obsahovať. Nájdete v ňom aj množstvo tipov na vyvážené pokrmy pre silových športovcov i vytrvalcov.
Jedálniček na mieru: Kompletný návod, ako si naplánovať stravu podľa kalórií a makier
Spočítali ste si na online kalkulačke, koľko jesť kalórií aj makroživín, ale neviete, ako z toho vytvoriť jedálniček? Poradí vám s tým dnešný článok, v ktorom nájdete kompletný návod na zostavenie jedálnička na mieru.
Domáci tréning na zadok a nohy: 14 efektívnych cvikov s vlastnou váhou
Ako posilňovať zadok a nohy bez pomôcok? V článku nájdete 14 účinných cvikov na svaly zadku a stehien vrátane vzorových tréningov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ
E-šport: Ako regenerovať a levelovať health bar v reálnom svete?
Regenerácia patrí k veľmi podceňovaným témam vo svete e-športu. Faktom však je, že obnova síl je pre virtuálnych športovcov dôležitá rovnako, ako pre ich kolegov z reálneho sveta. V článku prezradíme, ako by mali hráči obnovovať svoje fyzické a psychické sily a prečo by regeneráciu rozhodne nemali podceňovať.
Prečo cvičiť vonku? Zníženie stresu, zlepšenie pamäte a ďalšie benefity
Aké benefity ponúka šport v prírode? Zníženie krvného tlaku a stresu, podpora mentálneho zdravia, chudnutie a ďalšie výhody, o ktorých vám povie náš článok.
Koľko bielkovín jesť pre rast svalov, chudnutie, podporu vytrvalostného výkonu alebo v tehotenstve?
Aký je ideálny príjem bielkovín pri chudnutí, naberaní svalov, v tehotenstve alebo počas dojčenia. Na to odpovie dnešný článok. Navyše vyvrátime najčastejšie mýty a poradíme, ako bielkoviny pridať do jedálnička.
Kľúč k dlhovekosti? Vedci prinášajú 8 tipov, ako žiť dlhšie až o 24 rokov
Recept na dlhší život ľudstvo zaujíma už od nepamäti. Síce sme stále nenašli bájny kľúč k nesmrteľnosti, ale vďaka pokročilej vede dnes vieme definovať osem pilierov, ktoré môžu predĺžiť život až o 24 rokov. Na to, ako ich aplikovať sa bližšie pozrieme v našom článku.