Týmto presvedčíte priateľku, aby začala posilňovať
Pozrite sa ako určite presvedčíte vašu priateľku či kamarátku, aby začala posilňovať. Zároveň vám vyvrátime mýty, ktoré sa spájajú so ženským fitness.
Šport a cvičenie (lifestyle)
10 klamlivých pravidiel, ktorými sa musíte prestať riadiť
Je jednoduché natrafiť na klamlivé a falošné fitness pravidlá, ktoré nám radia ako sa stravovať a cvičiť. Navyše, keď vidíme aj ostatných riadiť sa nimi, sme naozaj pomýlení. Dnes sa však pozrieme na 10 klamlivých fitness pravidiel, ktorými sa musíte prestať riadiť.
4 tipy na budovanie svalovej hmoty pre ženy
Pekne vypracované telo je u žien raritou. Je to spôsobené tým, že nevedia ako sa k cvičeniu a strave postaviť, no tiež mnohými mýtmi, ktoré im podsúvajú média. Tieto 4 tipy na budovanie svalovej hmoty pre ženy vám pomôžu pri dosahovaní vašich cieľov a najlepších výsledkov.
5 najčastejších chýb nováčikov a ako sa im vyhnúť
Pozrite si týchto 5 najčastejších chýb nováčikov, a povieme vám aj ako sa im vyhnúť. Dbajte na správnu techniku cvičenia a prístup, ktorý preváži aj ťažké váhy.
Glykemický index, pomalé a rýchle cukry
V tomto článku vám objasníme ako si prostredníctvom stravy udržíte pekné vypracované svalstvo, povieme si, čo je to glykemický index a na čo sa zamerať.