Cvičenie počas choroby – áno alebo nie?
Cvičenie počas choroby je lepšie vynechať. Namiesto tréningu nasadiť liečbu a dopĺňať vitamíny C, E, D, zinok a glutamín pre posilnenie imunity a uzdravenie.
Šport a cvičenie (lifestyle)
Sú sacharidy po tréningu tým, čo skutočne potrebujete?
Sacharidy po tréningu, ako dextróza a maltodextrín, doplnia hladinu glykogénu vo svaloch, zvýšia inzulín, dodajú vám energiu a umožnia rast svalovej hmoty.
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie a rast svalovej hmoty?
Koľko bielkovín ženy potrebujú na chudnutie, stratu telesného tuku alebo rast svalovej hmoty? Aké sú najlepšie potravinové zdroje proteínov?
Hydratácia pred, počas, po tréningu a ako sa vyhnúť dehydratácii
Dopĺňanie tekutín a hydratácia pred, počas a po tréningu sú prevenciou dehydratácie. Stačí dodržiavať pitný režim a pravidelne piť vodu či športové nápoje.
6 chýb, pre ktoré nevidíte výsledky
Venujete sa cvičeniu dlhodobo, no výsledky sa akosi zabudli dostaviť? Pozrite si 6 najčastejších chýb, ktoré môžu spomaliť viditeľnosť vašich výsledkov.
Odhalenie najväčších výživových a tréningových nedostatkov vo fitness priemysle
Čo robiť, aby sme sa skutočne zbavili tuku a nemali stres zo svojej stravy? Čo by sme mali jesť, kedy a v akom množstve? Ako efektívne cvičiť?
10 otázok, ktoré sa už nemusíte pýtať svojho trénera
Pozrite si 10 najčastejších otázok, ktoré sa ľudia pýtajú trénerov. Ušetríte si tak peniaze, a často aj nepríjemnú situáciu. Vedzte, hlúpa otázka neexistuje!
6 tipov ako znížiť telesný tuk pri zvýšení svalovej hmoty
Chcete schudnúť a redukovať telesný tuk? Čítajte 6 tipov ako znížiť množstvo telesného tuku pri zvýšení svalovej hmoty. Vyriešte problém priberania raz a navždy!
Tréningová biblia pre ženy: Všetko, čo potrebujete vedieť o fitness
Tréningová biblia pre ženy: Všetko, čo potrebujete vedieť o fitness, vám na odpovie na otázky o fitnes, ako tréningový plán pre ženy, strava a výživové doplnky.
8 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť vo fitku
Pozrite si zoznam 8 vecí, ktoré by ste v posilňovni určite nemali robiť, inšpirujte sa a tešte z rýchlejších pokrokov a rastu sily a svalovej hmoty.