Asi každý niekedy počul, že by sme mali denne prejsť 10 000 krokov. Je to ale naozaj tak? V dnešnom článku sa zameriame na to, koľko krokov by sme podľa štúdií mali nachodiť, aby sme znížili riziká spojené s nedostatkom pohybu a podporili tak svoje zdravie.
Viete, čo je vlastne bazálny metabolizmus? A je vôbec možné ho zrýchliť? Odpovede na tieto otázky rovnako, ako aj to, ako ho čo najpresnejšie vypočítať, vám prezradí článok.
Viete, čo znamená, keď máte vysoké BMI? Je to vždy dôvod k obavám? Ako najlepšie používať výpočet Body Mass Indexu a ako mu rozumieť sa dočítate v článku.
Hľadáte na YouTube inšpiráciu na domáce cvičenie, zdravé varenie alebo chcete prehĺbiť znalosti z oblasti zdravého životného štýlu? Máme tipy na kanály s fitness obsahom, ktorý stojí za pozornosť.
Keto diéta je známa ako rýchly spôsob chudnutia, ktorý efektívne spaľuje tuk a znižuje hlad aj chute. Je tomu naozaj tak? A má aj zdravotné benefity? To prezradí dnešný článok.
Sú za obezitou gény alebo je naša nadváha výsledkom životosprávy? V článku nájdete rozbor tejto problematiky aj tipy, ako na prevenciu pred obezitou.
Desí vás predstava, že by ste na dovolenke len ležali pod palmou a vyjedali bufetové stoly? V tom prípade pre vás máme zaujímavé tipy, ktoré vám pomôžu spojiť oddych s fyzickou aktivitou a prežiť dovolenku v ideálnej rovnováhe.
Ako cvičiť a jesť pri naberaní svalov? Podrobný návod pre ženy, ktoré chcú zdravo pribrať a užívať si všetky benefity svalovej hmoty.
Trápia vás kŕče? Ako im predísť, ako sa ich zbaviť či aký vplyv má na ne horčík, strečing alebo regenerácia prezradí dnešný článok.
Regeneráciu po tréningu by sme nemali zanedbávať. Len tak môžeme dlhodobo predchádzať zraneniam, šetriť si zdravie a zlepšovať svoje športové výkony. Akú rolu v nej hrá spánok, výživa, saunovanie či strečing? To odhalí dnešný článok.
