Prihlásiť
Web - Zeleninové placky s quinoou

Fitness recept: Zeleninové placky s quinoou

Rýchle, výživné a chutné jedlá sú naše najobľúbenejšie! Vieme, že aj vaše, a preto túto kategóriu obohacujeme o recept na zeleninové placky s quinoou. Sú výborné teplé, ale aj za studena, a chutiť vám budú nielen na nedeľný obed s rodinou, ale aj ako zdravý a sýty snack do auta cestou na výlet! Poďte si ich pripraviť spolu s nami!

Na prípravu potrebujeme:

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

V prvom rade si uvaríme quinou podľa návodu. Medzitým si cuketu, papriku a cibuľu nakrájame nadrobno,  a kešu syr rozpučíme vidličkou. Keď máme quinou uvarenú, vo veľkej mise ju zmiešame spolu s nakrájanou zeleninou, kešu syrom, natrhanou petržlenovou vňaťou, soľou, čiernym korením a múkou. Zo zmesi si potom vytvarujeme vlhkými rukami placky. Pripravíme si panvicu s nelepivým povrchom a postriekame ju olejom v spreji. Pripravené placky opekáme z oboch strán dozlatista. Posypeme rukolou, dochutíme kečupom a užívame si ich dokonalú chuť!

Fitness recept: Zeleninové placky s quinoou
Nutričné hodnoty na 1 porciu (celkovo 2 porcie)

Kalórie

Bielkoviny

Sacharidy

Tuky

595

23 g

64 g

26 g

Veríme, že si túto zdravú dobrotu v podobe zeleninových placiek s quinoou čoskoro pripravíte, a ak sa vám recept páčil nezabudnite ho podporiť zdieľaním.