Fitness recept: Cuketové vafle
Vafle nemusia byť len sladké. Tento slaný variant z cukety sa skvele hodí na raňajky, obed i večeru. Príprava je jednoduchá a za chvíľu máte hotovo.
cuketa
Cuketa patrí do zelenej zeleniny, ktorá má prirodzene nízky obsah kalórií. Je to predovšetkým preto, lebo je z veľkej časti tvorená vodou. Perfektne sa tak hodí do redukčného jedálnička počas chudnutia. Ak ju nezvýrazníte korením, je chuťovo pomerne neutrálna, čo sa dá využiť pri príprave sladkých či slaných jedál. Môžete ju dať na gril alebo zapekať s ďalšími druhmi zeleniny či mäsom. Výborne chutí tiež v kombinácii s rastlinnými alternatívami mäsa, čo ocenia vegetariáni aj vegáni. Priaznivci low-carb stravovania si z nej môžu vytvoriť dokonca aj špagety.
Aj keď je cuketa zelenina, neznamená to, že by sa mala jesť len naslano. Vďaka svojej chuti si totiž skvele rozumie so sladkými ingredienciami. Môžete ju nastrúhať a pridať do raňajkovej ovsenej kaše, ktorá takto výrazne zväčší svoj objem bez toho, aby sa príliš zmenila její energetická hodnota. Po jedle sa teda môžete cítiť spokojnejší. Rovnako ju môžete dať do brownies a sladkých chlebíčkov. Cuketa je jednoducho univerzálna zelenina, ktorá sa dá využiť tisíckami spôsobov. Uvidíte, že keď príde cuketová sezóna, budete už veľmi dobre vedieť, ako ju zakomponovať do jedál.
Fitness recept: Cuketový quiche so syrom
Pokiaľ máte radi slané koláče, potom musíte vyskúšať aj túto cuketovú verziu. Okrem lahodnej chuti má aj skvelé nutričné hodnoty. Hodí sa ako skvelý snack, ale aj na raňajky či večeru.
Fitness recept: Cuketový perník s čokoládou
Tento recept na perník je vďačný najmä počas cuketovej sezóny, keď už neviete, ako túto zeleninu spracovať. Tomuto dezertu navyše dodá vláčnosť, vďaka ktorej sa doslova rozplýva na jazyku.
Fitness recept: Zapečené cestoviny s kuracím mäsom a cuketou
V dnešnom recepte sme kuracie mäso spojili s proteínovými cestovinami, bielkami a lahodnou mozzarellou. Vznikne tak chuťovo vyladený pokrm, ktorý je nabitý kvalitnými bielkovinami.
FITNESS RECEPT: PASTIERSKY KOLÁČ
Z mletého mäsa sa dá vykúzliť mnoho skvelých pokrmov. My sme si dnes zvolili pastiersky koláč alebo Shepherd’s pie. Kombinácia mäsovej zmesi a zapečenej zemiakovej kaše uspokojí aj ozajstných gurmánov.
Fitness recept: Zapekaná cuketa s quinoou a syrom
Quinoa má výborné nutričné zloženie, a preto sme ju použili v jednoduchom, no chuťovo vyladenom recepte na zapekanú cuketu s quinoou a syrom. Nebíčko v papuľke! Poďte sa o tom sami presvedčiť!
Fitness recept: Vláčne cuketové brownies s čokoládou
Ak ste aj vy fanúšikom brownies, tak vás nasledujúca zdravšia verzia tejto obľúbenej čokoládovej maškrty určite poteší! Vyskúšajte recept na čokoládové brownies pripravené z cukety, ktorá dodáva ich cestu vláčnosť, avšak na chuti to ani nerozoznáte! Poďte sa pustiť do prípravy tejto unikátnej pochúťky!
Fitness recept: Cuketový chlebík s proteínom a čokoládou
Vyskúšajte tento cuketový chlebík zo špaldovej múky a s dávkou proteínu, ktorý poteší vaše chuťové bunky. Užite si jeho vláčnu konzistenciu a čokoládovú chuť!
Fitness recept: Cuketové placky s čerstvými bylinkami
Vyskúšajte fitness recept na vynikajúce cuketové placky s čerstvými bylinkami. Okrem lahodnej chuti a rýchlej prípravy obsahujú placky vysoký podiel bielkovín.
Fitness recept: Vegetariánsky burger so špaldovou žemľou a cícerovou plackou
Fitness recept na vegetariánsky burger so špaldovou žemľou a cícerovou plackou, s ktorým môžete kedykoľvek zhrešiť. Chrumkavý burger, ktorý si zamilujete!