Prihlásiť
Recept - Poké bowl s ryžou a tuniakom

Fitness recept: Poké bowl s ryžou a tuniakom

Tradičná havajská pochúťka teraz u vás doma! Poké bowl alebo poké miska plná čerstvej zeleniny, ryže a tuniaka, ktorá telu dodá nielen poriadnu dávku energie, ale aj potrebné živiny. Vyskúšajte recept na poké bowl s ryžou a tuniakom a presvedčte sa sami o kvalitách toho úžasného pokrmu. Miska plná farieb a skvelej chuti, ktorá poslúži ako znamenitý obed či netradičná večera s najbližšími. Poďme sa do toho pustiť!

Na prípravu potrebujeme:

Na dressing potrebujeme:

  • 2 PL majonézy
  • 1 ČL sirrache omáčky
  • šťavu z limetky
Ingrediencie na poké bowl s ryžou a tuniakom

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Ryžu uvaríme so štipkou soli podľa návodu. Mrkvu, kapustu a jarnú cibuľku nakrájame na tenké prúžky, reďkovku na kolieska, avokádo na plátky a edamame uvaríme do mäkka. Do servírovacej misky navrstvíme ryžu, ktorú prelejeme lyžicou sójovej omáčky. Ďalej do misky navrstvíme všetku zeleninu a edamame. Následne do misky pridáme aj ½ konzervy tuniaka a všetko prelejeme dresingom, ktorý pripravíme zmiešaním majonézy, sirrache a limetkovej šťavy podľa chuti. Na záver poké posypeme sezamom a podávame. Dobrú chuť!

Fitness recept: Poké bowl s ryžou a tuniakom
Nutričné hodnoty
1 porcia (celkovo 2 porcie)
Kalórie687
Bielkoviny32 g
Sacharidy97 g
Tuky19 g

Videorecept na poké bowl s ryžou a tuniakom

Veríme, že si tento unikátny recept na poké bowl s ryžou a tuniakom čoskoro pripravíte a tá chuť si vás okamžite získa! Inšpirujte svoje okolie zdravým receptom a zdieľajte ho.

Neváhajte a podeľte sa s nami o vaše výtvory na sociálnych sieťach, označením #gymbeamsk.