Ako schudnúť rýchlo pomocou chôdze?
Chôdza je skvelý spôsob, ako sa v priebehu dňa prirodzene viac hýbať a zvyšovať tým svoj kalorický výdaj. Zistite, aké sú jej výhody a koľko kalórií spálite jednotlivými typmi chôdze.
Simona Svobodová
Žurnalistka, ktorú od práce v novinách odlákala vášeň k zdravému životnému štýlu. Stále sa drží svojich zásad a snaží sa odovzdávať ďalej iba informácie z overených zdrojov. Jej cieľom je písať jednoducho a prakticky, aby bol článok maximálne prínosný pre každého človeka a pomohol mu zlepšiť kvalitu života. Rady, ktoré dáva čitateľom, si berie sama k srdcu. Voľný čas preto trávi v kuchyni prípravou zdravých dobrôt alebo sa venuje športu. Medzi jej favoritov patrí najmä beh, cyklistika a lyžovanie. Okrem toho sleduje aktuálne dianie, venuje sa priateľom a dopustiť nedá ani na kvalitný spánok či víno.
Kayla Itsines: Autorka programu Bikini Body Guide, aplikácie Sweat a jedna z najúspešnejších fitness tréneriek
Kayla Itsines sa preslávila predovšetkým vďaka svojej aplikácii Sweat a e-knihe Bikini Body Guide. Dozviete sa, ako táto úspešná fitneska začala budovať svoju kariéru, s akými zdravotnými problémami zápasila a z čoho sa skladá jej každodenný jedálniček.
Aké zdroje rastlinných bielkovín sú najlepšie a prečo ich zaradiť do jedálnička?
Rastlinné zdroje bielkovín sú úžasným spôsobom, ako šetriť životy zvierat či našu planétu. Aj pre mäsožravce môžu byť skvelým spestrením jedálnička. V dnešnom článku vám predstavíme tie najlepšie zdroje rastlinných bielkovín a ich obsah makroživín.
12 tipov, ako na pozitívny prístup k životu aj v ťažkých životných situáciách
Cítiť sa dobre psychicky je podobne dôležité ako mať dobrú fyzickú kondíciu. Pokiaľ nás v živote postihnú ťažké situácie, môže byť veľakrát náročné udržať si pozitívnu myseľ a dobrú náladu. V dnešnom článku vám ukážeme niekoľko možností, ako zmeniť pohľad na život a zlepšiť jeho kvalitu.
7 tipov, ako správne vyberať a nakupovať potraviny
Ako prestať plytvať jedlom a naučiť sa správne nakupovať? Máme pre vás 7 tipov, vďaka ktorým budete mať doma optimálnu zásobu zdravých potravín, ktorú stihnete včas zjesť.
Ako schudnúť kilogram tuku a koľko energie sa v ňom vlastne ukrýva?
Kilogram tuku nemusí byť nočnou morou. V dnešnom článku si povieme, koľko kalórií sa v ňom ukrýva a ako dlho musíme športovať, aby sme ho spálili.
Najlepšie alternatívy príloh, cukru a omáčok, vďaka ktorým schudnete jednoduchšie
Máte chuť na krémovú syrovú omáčku, hranolky alebo sladučký dezert? Naučte sa pripraviť si obľúbené dobroty v odľahčenej a zdravšej verzii, ktorá nezničí vašu snahu schudnúť.
Biohacking: 7 tipov, ktoré vám zlepšia život po všetkých stránkach
Malé zmeny, ktoré môžu mať veľké výsledky. Chceli by ste dosiahnuť vysnívanú postavu, lepšiu sústredenosť alebo nižšiu hladinu stresu? Potom vyskúšajte tieto jednoduché tipy, ktoré vás priblížia k cieľu.
Anllela Sagra: Prvá kolumbijská fitness modelka s dokonalým bruchom a miliónmi sledovateľov
Patriť medzi štíhle modelky s perfektnými mierami alebo budovať svalnatú postavu vo fitness svete? Anllela Sagra sa rozhodla pre fitness a dobre urobila. Viete, čo všetko dokázala a prečo ju fanúšikovia milujú?
Jednoduchý návod, ako počítať kalórie a dosiahnuť tak svoje ciele
Počítanie kalórií môže zo začiatku pôsobiť zložito, nič to však nemení na tom, že ide o veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť a udržať si postavu. V článku vám poradíme, ako si zjednodušiť počítanie kalórií.