12 najlepších tipov na domáci kardio tréning
Ste zvyknutý robiť pravidelne kardio, ale zatvorené fitká a škaredé počasie vám kazia plány? Máme pre vás riešenie – domáci kardio tréning. V dnešnom článku vám ukážeme 12 možností, ako na to.
Simona Svobodová
Simona Svobodová je odborná redaktorka magazínu GymBeam s praxou v športovej a lifestylovej žurnalistike od roku 2016. Získala magisterský titul (Mgr.) v odbore Mediálne a komunikačné štúdiá na Fakulte sociálnych štúdií Masarykovej univerzity v Brne. Svoje formálne vzdelanie v oblasti zdravia si rozšírila o odbornú certifikáciu Poradca pre výživu pod záštitou Fitness Institutu. Počas svojej kariéry pôsobila v redakciách popredných českých médií a e-commerce projektov.
V redakcii GymBeam sa špecializuje predovšetkým na témy chudnutia, vytrvalostných športov, spánku a celkového wellbeingu. Ako vyštudovaná žurnalistka uplatňuje pri písaní prísne analytické štandardy. Svoje texty stavia striktne na metodológii evidence-based medicine (EBM) a opiera sa primárne o najvyššie formy vedeckých dôkazov, ako sú metaanalýzy, systematické review a recenzované výskumy. Teoretické poznatky aktívne testuje v praxi pri behu, cyklistike, lyžovaní a tvorbe zdravých receptov.
11 dôvodov, prečo začať behať. Ako sa zmení vaše telo?
Pre mnohých ľudí je behanie nočnou morou. Možno však svoj názor zmeníte, keď zistíte, že ide o skvelého pomocníka pri chudnutí. Poďme sa zoznámiť aj s ďalšími benefitmi.
Ako zlepšiť kvalitu vlasov, a ktoré vitamíny sú pre nich najlepšie?
Kvalita vlasov je z časti daná geneticky. Existujú však aj faktory, ktoré máme vo svojich rukách. Stačí sa zamerať na správnu stravu, starostlivosť a hlavne na príjem vitamínov a minerálov. Ktoré sú pre kvalitné a dlhé vlasy kľúčové, a ako doplniť?
Low-carb vs. low-fat: Čo je lepšie na chudnutie?
Low-carb alebo low-fat? V tomto článku sa bližšie pozrieme na tieto typy stravovania, a tiež sa konečne dozvieme, aká diéta je najlepšia na chudnutie.