Recept na banánové brownies je maximálne jednoduchý a výsledok za to skutočne stojí. Užite si vyvážené spojenie banánov a čokolády, ktoré si hneď po prvom ochutnaní získa každého milovníka proteínových dezertov.
Vyhnite sa stereotypu a skúste kuracie prsia pripraviť tentoraz trochu inak. Vďaka jednoduchej marináde z oleja, citrónu a medu vytvoríte jedinečný chuťový zážitok. A nemusíme ani spomínať, že je obed doslova nabitý bielkovinami, však?
Cícer na paprike patrí medzi lahodné a výživné obedy, na ktorých si môžu pochutnať aj vegetariáni a vegáni. Krémová omáčka s kokosovým mliekom sa perfektne hodí k ryži aj cestovinám. A nesmieme zabudnúť ani na skvelú chuť čerstvých byliniek.
Základom našej rolády je nadýchané cesto, ktoré sa dobre roluje a nepraská. Aby ste dezertom doplnili aj bielkoviny, pripravili sme dovnútra krém z tvarohového základu. No a čokoláda na povrchu je iba ďalší detail, ktorý roládu dotiahne k dokonalosti.
V dnešnom recepte sme vymenili hovädzie mäso za rastlinnú bielkovinu a vznikol nám delikátny vegetariánsky tempeh Stroganov. K dokonalej chuti nesmú samozrejme chýbať ani kyslé uhorky, horčica a proteínové cestoviny, ktoré ešte zvýšia obsah bielkovín.
Máte radi mäso na špajli alebo špíz? Potom si určite obľúbite aj náš recept na kuracie satay. Príprava je jednoduchá a výsledok v podobe šťavnatého mäsa s krémovou arašidovou omáčkou za to rozhodne stojí.
Trúfnete si na tento lahodný čokoládový dezert s mäkkým povrchom a krémovo tekutým vnútrom? Aj keď môže na prvý pohľad vyzerať zložito, verte, že ho zvládnu pripraviť aj úplní začiatočníci. Do pol hodiny máte na stole dokonalý dezert, ktorý je snom doslova každého čokoholika.
Táto lahodná ovsená kaša je maximálne jednoduchá na prípravu. Stačí zmiešať niekoľko ingrediencií, dať zmes do chladničky a ráno na vás budú čakať dokonalé raňajky. Kaša chutí výborne studená či ohriata.
Tekvica dokáže z obyčajných gnocchi vykúzliť skvelý pokrm, ktorý výborne vyzerá, no ešte lepšie chutí. V kombinácii so špenátom a s tofu vznikne vyvážený pokrm plný bielkovín a komplexných sacharidov. Perfektne zasýti a dodá potrebné mikroživiny.
Pudingová Šarlota je lahodný dezert, ktorý chutí aj vyzerá ako z luxusnej cukrárne. Môžete si ju dopriať aj pri chudnutí, pretože jeden kúsok má len 190 kcal. Podľahnite spojeniu ovocia, nadýchanej rolády a sladkého pudingového krému.
