Jogurt nemusí byť nutne len súčasť raňajok alebo olovrantu. Ide o univerzálnu surovinu, ktorú využijete v sladkých, ako aj v slaných jedlách. Ráno alebo kedykoľvek počas dňa sa dá doplniť o ovsené vločky, granolu, čerstvé alebo lyofilizované ovocie, orieškové maslo, proteín a ďalšie dobroty, vďaka čomu rýchlo vznikne komplexné a nutrične vyvážené jedlo.
Maškrtníci ho však s obľubou využívajú aj do dezertov. Dá sa totiž pridať do cesta na buchty, bublaniny, palacinky, lievance, bábovky, muffiny, koláče, cupcaky a ďalšie dobroty, ktoré zvláčni, a nie je potom nutné používať toľko tuku. Okrem toho je možné z jogurtu pripraviť aj rôzne krémy, ako sme to urobili napríklad my u nášho receptu na kokosovú tortu s jogurtovým krémom. Rovnako tak sa dá vrstviť do rôznych pohárov alebo dokonca použiť na prípravu mrazeného jogurtu. A ak máte na jogurt chuť, ale stravujete sa rastlinne, vyskúšajte vegánsky pohár s domácim kešu jogurtom, ktorý chutí hriešne dobre.
Jogurt v kuchyni využijete aj v prípade, že ste skôr na slané jedlá. Dá sa z neho totiž pripraviť napríklad skvelá jogurtová marináda na šťavnaté mäso. Jogurt však často tvorí aj základ rôznych dipov a odľahčených dresingov, ktoré sa dajú podávať k mäsu, jeho rastlinným alternatívam alebo pridať napríklad do šalátu. Jogurt sa perfektne hodí aj do rôznych nátierok, ako je tuniaková alebo vajíčková. Preto je ideálne mať jogurt vždy v chladničke, pretože ide o surovinu, z ktorej vždy dokážete niečo vyčarovať.
Chystáte obed pre priateľov, rodinu či len pre seba? Týmto rýchlym receptom na zapekané kuracie prsia v jogurtovej marináde určite nič nepokazíte! Majú úžasnú šťavnatú chuť, a navyše vás potešia vysokým podielom bielkovín. Na čo ešte čakáme? Pusťme sa do toho!
Vyskúšajte fitness recept na jablkovo-makový koláč bez múky, ktorý je napriek tomu šťavnatý a ľahký. Navyše, všetky ingrediencie máte pravdepodobne doma!
Skúste fitness recept na kuracie wrapy s cesnakovým dressingom, ktorých plnú chuť budete milovať. Zahryznite sa aj vy do grilovaného mäsa a chrumkavej tortilly!
Vyskúšajte fitness recept na nadýchané vegánske palacinky s proteínovým krémom. Jedna porcia obsahuje len 86 kalórií a všetky esenciálne aminokyseliny.
Vyskúšajte tento recept na šťavnaté kuracie nugetky obalené čerstvými bylinkami a parmezánom vo fitness verzii. Určite si túto chrumkavú delikatesu zamilujete.
Zdravý fitness recept na obrátený banánový koláč s kokosom, ktorý má nízky obsah kalórií. Sladká a zdravá maškrta zaručene poteší každého fitness nadšenca.
Vyskúšajte fitness recept na vynikajúci ovsený koláčik s jablkami, proteínom a arašidovým maslom. Potešíte ním svoje okolie a ulahodíte vašim chuťovým bunkám.
Vyskúšajte fitness recept na chutnú čokoládovú tortičku s proteínom a kokosom. Prekvapí vás lahodnou chuťou, vysokým podielom bielkovín a nenáročnou prípravou.
Fitness recepty na zdravé raňajky z vločiek, arašidového masla a proteínu. Prekvapia vás lahodnou chuťou, vysokým podielom bielkovín a nenáročnou prípravou.
Zdravé fitness recepty s orechmi a orieškovým maslom sú bohaté na vitamíny, minerály a omega mastné kyseliny. Ochutnajte naše orieškové dezerty pre športovcov.
