Rastlinné alternatívy mäsa: Ktoré sú najlepšie, koľko bielkovín obsahujú a dokážu mäso úplne nahradiť?
Tofu, tempeh, seitan a ďalšie rastlinné alternatívy mäsa v jedálničku často nahrádzajú živočíšne bielkoviny. Aké majú zloženie a čo z nich uvariť?
jedálniček
Ako sa zbaviť neustáleho hladu a chutí?
Hlad a chuť na sladké môžu byť občas pekne na ťarchu. O to viac, keď sa snažíte schudnúť. Zoznámte sa s ich najčastejšími príčinami a vyriešte ich raz a navždy.
Ako správne skladovať potraviny, aby vydržali čo najdlhšie
Ako správne skladovať potraviny, aby vydržali čo najdlhšie? Prečítajte si tipy v článku a skoncujte s plytvaním.
Čo je zdravá strava a ako sa naučiť jesť zdravo?
Čo vlastne znamená zdravá strava? Nebojte sa, nie je to šalát so šalátom trikrát denne. Zoznámte sa s jednoduchými pravidlami zdravého stravovania, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre.
Ako a kedy správne jesť, aby ste schudli aj bez diéty?
Ako schudnúť a koľkokrát denne jesť, aby ste schudli? V článku prezradíme, koľkokrát denne je optimálne jesť a kedy naposledy jesť večer.
15 krokov, vďaka ktorým sa zbavíte chutí na sladké
Ako sa zbaviť chutí na sladké, a prečo vás vôbec trápia? V článku poradíme, ako tieto chute oklamať a ako maškrtiť zdravo a nepribrať.
Čo jesť a ako cvičiť, aby som konečne nabral svaly?
Nemárnite čas a jednoducho si zostavte jedálniček a tréningový plán pre rast svalov.
Cvičenie nalačno – mýtus alebo efektívna cesta k úbytku tuku?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
Prečo máte útlm po jedle a ako sa mu vyhnúť?
Ťahá vás to po chutnom a výdatnom jedle stále do postele? Únava a ťažkosti s koncentráciou po konzumácii jedál sú pomerne bežným problémom. Spôsobiť ich môže viacero faktorov, ako je určitý druh potravín, veľkosť porcie či čas jedenia. Ak vás ale útlm po jedle obmedzuje, existuje hneď niekoľko riešení, ako ho odstrániť. Pozrite si preto najčastejšie dôvody, prečo jedlo spôsobuje únavu a ako sa im úspešne vyhnúť.
Ako na efektívnu prípravu jedál a krabičkovanie?
Príprava jedál a kontrola stravovania sú jedným z najzákladnejších kľúčov k dosiahnutiu každého fitness cieľa. Krabičkovanie vám navyše pomôže ušetriť čas, peniaze a stres. Prečítajte si teda, v čom spočíva krása dôkladnej prípravy jedál.