Premýšľate nad tým, ako sa najesť pred tréningom? V článku sa okrem najväčších výhod predtréningového jedla dozviete, čo všetko by malo a nemalo obsahovať. Nájdete v ňom aj množstvo tipov na vyvážené pokrmy pre silových športovcov i vytrvalcov.
Spočítali ste si na online kalkulačke, koľko jesť kalórií aj makroživín, ale neviete, ako z toho vytvoriť jedálniček? Poradí vám s tým dnešný článok, v ktorom nájdete kompletný návod na zostavenie jedálnička na mieru.
Prerušovaný pôst je flexibilný spôsob stravovania, ktorý môže pomôcť nielen s chudnutím. Aké sú jeho zdravotné benefity, pre koho je vhodný a ako s ním začať prezradí článok.
Bola by veľká škoda, keby sme z jedálnička vyradili sacharidy. Ochudobnili by sme sa totiž o množstvo zdravotných benefitov, ktoré tieto potraviny so sebou prinášajú. A navyše by sme prišli o toľko skvelých možností, ako si spríjemniť život! Preto ich neposielajte do zabudnutia, ale radšej sa naučte, ako vyberať tie správne.
Pri návšteve obchodov sa dnes viac ako kedykoľvek predtým zameriavame na ceny potravín. Robia nám starosti najmä mäso a iné živočíšne produkty. Existujú však aj lacnejšie potraviny, ktoré nám dodajú dostatok bielkovín. Čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré to sú.
Obávate sa, že cez blížiace sa Vianoce priberiete? Nemusíte. Udržať si telesnú hmotnosť totiž môže byť jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Tipy na to, ako znížiť energetický príjem, obmedziť uzobávanie vianočných dobrôt a mnohé ďalšie vám prezradí dnešný článok.
Máte zmätok v tom, či sacharidy patria, alebo nepatria do zdravého jedálnička? Potrebujeme ich k životu? Dnešný článok vám urobí jasnejšie v tom, aké majú sacharidy funkcie v tele, ktoré radšej obmedziť a kde naopak hľadať vhodné zdroje.
Tiež ste sa už opakovane pokúšali obmedziť cukor, ale bez úspechu? Možno ste na to nešli tým správnym spôsobom. Ako postupne znižovať obsah cukru a ako sa zbaviť chutí na sladké sa dočítate v dnešnom článku.
Radi by ste vymenili klasické pšeničné cestoviny za výživnejšiu alternatívu, ale neviete, ako na to? Dnešný článok vám predstaví hneď niekoľko typov cestovín, ktoré túto dilemu vyriešia.
Chceli by ste ušetriť na jedle? V dnešnom článku vám ukážeme, ako vyberať potraviny, plánovať a nenaletieť na zdanlivo výhodné akcie. Uvidíte, že môžete jesť lacno, ale aj kvalitne.
