Fitness recept: Vegánske proteínové sušienky s chia semienkami
Vyskúšajte fitness recept na vegánske proteínové sušienky s chia semienkami. Presvedčte sa o tom, že aj zdravé dobroty môžu mať vynikajúcu chuť!
chia
Chia semienka sú známe svojim vysokým obsahom prospešných látok, a tak si právom vyslúžili miesto medzi ďalšími superpotravinami. Veľkou prednosťou je ich konzistencia. Aj keď vyzerajú na prvý pohľad ako obyčajné semienka, nenechajte sa zmiasť. Hneď ako sa totiž dostanú do kontaktu s vodou alebo inou tekutinou, začnú do seba nasávať vodu a pučať, čím vytvoria gél. Ten potom využívajú napríklad vegáni ako náhradu vajíčok. S ich pomocou môžete však vytvárať aj rôzne chia pudingy či krémové smoothies. Pokiaľ ich však nasypete napríklad do šalátu, jogurtov alebo obilných kaší, vnesú do nich ďalší chuťový rozmer a chrumkavosť.
Okrem svojej chuti a konzistencie si vás však chia semienka získajú aj svojim zložením. Majú veľmi vysoký obsah vlákniny a taktiež sú zdrojom bielkovín aj dôležitých omega-3 mastných kyselín. Perfektne tak zapadnú do všetkých vašich zdravých pokrmov.
Fitness recept: Bezlepkové vegánske žemličky s Chlorellou
Vyskúšajte náš vynikajúci fitness recept na bezlepkové vegánske žemličky s Chlorellou. Doprajte si ho ako chutné raňajky či ako prílohu k obľúbenému šalátu.
Fitness recept: Osviežujúce proteínové smoothie z lesného ovocia
Lahodný fitness recept na proteínové smoothie z lesného ovocia, ktoré vás zasýti a jeho príprava vám nezaberie veľa času. Ochutnáte tento svieži nápoj aj vy?
Fitness recept – Proteínový puding s chia semienkami a malinami
Proteínový puding s chia semienkami a malinami je fitness recept na sladkú odmenu. Je jednoduchý, obsahuje vysoký obsah bielkovín a skvelo chutí.
3 lahodné recepty na banánový chlebík plný vlákniny a proteínov
3 lahodné fitness recepty na banánový chlebík sú plné vlákniny a proteínov. Vyskúšajte si upiecť vegánsky, čokoládový alebo kešu chlebík ideálny na raňajky.
5 najlepších receptov na domáce müsli tyčinky
Domáce müsli tyčinky v raw alebo pečenej verzii obsahujú orechy, vločky, ovocie a proteíny. Vyskúšajte fitness recepty na home made müsli pre športovcov aj vy!
5 neodolateľných smoothie receptov na leto
Vychutnajte si osviežujúce a lahodné smoothie. Pripravili sme pre vás 5 neodolateľných fitness smoothie receptov, ktoré by ste mali rozhodne skúsiť. Dáte si?
Najlepšie recepty na chia puding
Chia puding je úžasný dezert, ktorý je zdravý. Chia semienka obsahujú množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. Pozrite si 23 najlepších receptov na chia puding.