EAA vs. BCAA: Aký je rozdiel a čo si vybrať podľa svojho cieľa
BCAA a EAA znejú takmer rovnako a oba sľubujú svaly aj lepšiu regeneráciu.. V článku sa dozviete, čím sa líšia, ktoré sú lepšie na rast svalov a ako si z nich vybrať podľa svojho cieľa.
aminokyseliny
Ktoré doplnky pre ženy sú najlepšie na chudnutie, trávenie, výkon a starostlivosť o krásu?
Existuje množstvo doplnkov stravy pre ženy, ktoré môžu pomôcť s chudnutím a podporou krásy, so zdravým trávením, ale tiež podporia športový výkon a zdravie. V dnešnom článku si rozoberieme, ktoré sú tie najdôležitejšie.
Citrulín pomôže so silovým výkonom aj oddialením únavy. Aké má ďalšie benefity?
Citrulín je obľúbený doplnok medzi silovými športovcami. Z jeho účinkov však nemusia ťažiť len oni. Tento suplement pomôže so športovým výkonom, regeneráciou, a navyše má aj zdravotné benefity. Všetko o citrulíne a správnom užívaní nájdete v tomto článku.
Kyselina D-asparágová alebo DAA: Účinky a dávkovanie pre zdravie a športový výkon
DAA či kyselina D-asparágová je je známa ako testosterónový booster alebo náhrada steroidov. Aké sú jej ďalšie zdravotné benefity prezradí dnešný článok.
Beta-alanín zlepší športový výkon. Ako ho užívať a vyhnúť sa mravčeniu?
Beta-alanín patrí u športovcov k najobľúbenejším suplementom. Užíva sa samostatne a aj ako súčasť predtréningoviek. Čo stojí za jeho účinkami a aká je odporúčaná dávka?
Glutamín: Aký má vplyv na rast svalov, trávenie alebo imunitu a ako ho dávkovať?
Glutamín je podmienene esenciálna aminokyselina, ktorú v podobe suplementov užíva celý rad športovcov. Hrá rolu v raste svalov aj regenerácii po tréningu a tiež má vplyv na zažívanie alebo imunitu. Článok prezradí aj ďalšie prekvapivé účinky glutamínu a tiež poradí s dávkovaním.
Arginín: Účinky a dávkovanie pre športový výkon a zdravie
Arginín patrí medzi NO nakopávače, ktoré pomáhajú okysličovať krv a napumpovať svaly k výkonu. Okrem toho má však pozitívne účinky aj na srdce či imunitu. Dnešný článok vám o všetkých z nich prezradí viac.
BCAA: Aký vplyv majú na rast svalov, športový výkon a ako ich dávkovať?
BCAA patria medzi športovcami k najobľúbenejším doplnkom stravy. Užívajú ich s cieľom podpory rastu svalovej hmoty, regenerácie, ale tiež počas chudnutia. Článok vám prezradí ich najdôležitejšie účinky a tiež odporúčané dávkovanie.
Aminokyseliny: Delenie, funkcie v tele, vplyv na športový výkon a najlepšie zdroje
Koľko aminokyselín a ktoré z nich konkrétne potrebujeme na optimálnu funkciu organizmu? V článku sa tiež dozviete, ako aminokyseliny vplývajú na športový výkon a ktoré potraviny sú najbohatšie na tieto látky.
Esenciálne aminokyseliny EAA a ich účinky, zdroje a dávkovanie
Esenciálne aminokyseliny potrebujeme prijímať zo stravy alebo doplnkov výživy, pretože telo si ich nevie vyrobiť. Sú však základom pre zdravie a rast svalov.