Recept na nepečené proteínové tyčinky z arašidového masla

Aj vám sa zbiehajú slinky pri pohľade na proteínové tyčinky z titulky tohto článku? Nebudeme vás dlho naťahovať a ukážeme si recept na túto dokonalý snack, ktorý nielenže dokonale chutí, ale tiež vás nabije poriadnou dávkou energie.

 

Okrem toho, tieto proteínové tyčinky obsahujú množstvo BCAA, glutamínu a bielkovín, ktoré zaistí proteín a maslo, sacharidy im dodajú ovsené vločky a zdravé tuky a omega-3 mastné kyseliny zas arašidové maslo a orechy. Obsahujú skrátka všetko, čo vaše tvrdo pracujúce telo potrebuje.

 

Recept na nepečené proteínové tyčinky s arašidovým maslom


Čo potrebujeme na raw proteínové tyčinky?

• 3-4 polievkové lyžice arašidového masla GymBeam (môžete použiť aj mandľové alebo kešu maslo)
• 1 odmerka proteínu True Whey
• 200 g ovsených vločiek (alebo špaldové)
• 1 dcl vody alebo mlieka
• hrsť sušeného ovocia
• hrsť orechov
• 2 PL agáve sirupu
• na dochutenie môžeme pridať kakao alebo Sweet Syrup

 
Postup prípravy


recept proteínové tyčinky raw


1. Odmerku proteínu rozmiešame vo vode alebo mlieku, a následne pridáme k ostatným ingredienciám.

 

recept proteínové tyčinky raw

 

 2. Všetko zmiešame v miske tak, aby nám vznikla správna konzistencia. Túto celú hmotu vysypeme na pekáč a vložíme do chladničky na pár hodín.

 

recept proteínové tyčinky raw

 

 3. Keď nám zmes dokonale stuhne, vyberieme ju a nakrájame. Voilá! Proteínové tyčinky sú hotové!


recept proteínové tyčinky raw nepečené

 

Nutričné hodnoty

 Kalórie Bielkoviny Tuky Sacharidy 
Raw tyčinky (10-12 ks)  1329 50,3 50,3 163
1 tyčinka 132,9 5,03 5,03 16,3

 

Pozrite si video recept na tieto proteínové tyčinky:

 

 

Zaujal vás tento recept? Vyskúšajte ho?