Koľko bielkovín jesť pre rast svalov, chudnutie, podporu vytrvalostného výkonu alebo v tehotenstve?
Aký je ideálny príjem bielkovín pri chudnutí, naberaní svalov, v tehotenstve alebo počas dojčenia. Na to odpovie dnešný článok. Navyše vyvrátime najčastejšie mýty a poradíme, ako bielkoviny pridať do jedálnička.