Snívate o pevných a štíhlych stehnách? V tom prípade by vám nemal uniknúť tento článok, v ktorom nájdete praktické tipy na úpravu stravy a tiež zoznam účinných cvikov na prednú, zadnú aj vnútornú stranu stehien.
Kto by nemiloval túto portugalskú dobrotu, v ktorej sa spája lahodný košíček z cesta s delikátnym proteínovým krémom.
Chcete si pochutnať na muffinoch, ktoré sú nabité bielkovinami a môžete si ich vziať všade so sebou? Potom je pre vás tento recept ako stvorený. Skvele sa hodí aj ako súčasť raňajok alebo snack.
Máte radi polievky? Potom musíte skúsiť túto fazuľovú s cestovinami. Je plná bielkovín, a tak sa nestane, že by ste po nej boli hneď hladní. A tú chuť a vôňu si hneď zamilujete.
Patria diétne nápoje do jedálnička? Aký majú vplyv na zdravie či chudnutie? Na to odpovie dnešný článok.
Čo je to dopamín a aké účinky má na naše telo? V zdravom množstve prospieva, ale keď volíme lacné zdroje dopamínu formou scrollovania na sociálnych sieťach, môžu nastať problémy. Článok prezradí, ako zvýšiť hladinu dopamínu zdravo a čo je to dopamínový detox.
V dnešnom recepte sme palacinky naplnili tvarohovým krémom, posypali mandľovými plátkami a všetko spoločne zapiekli. Vznikol nám tak lahodný a sladučký pokrm, ktorý sa skvele hodí na raňajky.
Proteínová zmes na mug cake sa dá využiť mnohými spôsobmi. My sme si z nej pripravili hladké cestíčko na obalenie našich plnených tortill. A výsledok? Posúďte sami, nebíčko v ústach.
Ako na pevné a vypracované brucho? Vyskúšajte 12 účinných cvikov na brušné svaly s vlastnou váhou alebo náročnejšie varianty so záťažou pre pokročilých.
Dnes si dáme tip na krabičkový obed, ktorý si môžete zobrať so sebou do práce alebo školy. Vďaka kombinácii kuracieho mäsa, zeleniny, kuskusu a bazalkového pesta objavíte nové vyladené spojenia.
