Prihlásiť
Web - Tvarohový chia puding s ovocím

Fitness recept: Tvarohový chia puding s ovocím

Ani vy ráno nikdy nič nestíhate, a zároveň by ste si radi dopriali sýte a výživné raňajky? Máme pre vás riešenie v podobe tvarohového chia pudingu s ovocím, ktorý si viete pripraviť deň vopred a ráno si už len vychutnáte jeho skvelú chuť! Poďte sa pozrieť na tú jednoduchú prípravu!

Na prípravu potrebujeme:

Ingrediencie - tvarohový chia pudding

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Najprv si zmiešame chia semienkamliekom, jogurtom a sladidlom podľa chuti. Následne necháme túto zmes napučať v chladničke aspoň 2 hodiny. Medzitým si tvaroh zmiešame s ľubovoľným sladidlom ovocie nakrájame na menšie kúsky. Do 2 pohárikov striedavo vrstvíme chia puding, tvaroh a čerstvé s lyofilizovaným ovocím. Vrstvenie zakončíme ovocím a podávame!

Fitness recept: Tvarohový chia puding s ovocím
NUTRIČNÉ HODNOTYNA 1 PORCIU (CELKOVO 2 PORCIE)
Kalórie214
Bielkoviny17 g
Sacharidy23 g
Tuky6 g

Veríme, že vám týmto receptom na tvarohový chia puding s ovocím nielen uľahčíme, ale aj spríjemníme vaše ráno. Ak ho chcete uľahčiť aj vašim známym, nezabudnite s nimi recept zdieľať.