Fitness recept: Tvarohová torta s marhuľami a chrumkavými mandľami

Kombinácia tvarohu, šťavnatých marhúľ chrumkavých mandlí vytvára dokonalú súhru chutí, ktoré si vás podmania už pri prvom kúsku. Pripravte si aj vy tento lahodný fitness recept plný bielkovín!

 

Potrebujeme:

  • 400 g polotučného jemného tvarohu
  • 300 g marhúľ
  • 250 g tvarohu 
  • 50 g Erythritu
  • 30 g mandlí 
  • 15 g vanilkového práškového pudingu 
  • 2 vajíčka
  • ½ ČL vanilkového extraktu

    

Ingrediencie, Fitness recept: Tvarohová torta s marhuľami a chrumkavými mandľami

      

Postup:

Všetky ingrediencie, okrem mandlí a marhúľ, rozmixujeme tyčovým mixérom. Vzniknuté cesto nalejeme do tortovej formy s priemerom 20 centimetrov. Na vrch cesta dáme nadrobno nakrájané marhule a posypeme ich kúskami mandlí. Tortu následne vložíme do rúry a pečieme pri teplote 180°C približne 30 až 40 minút. Po upečení necháme fitness tortu vychladnúť a následne môžeme podávať. Bon Appétit! 

   

Postup prípravy, Fitness recept: Tvarohová torta s marhuľami a chrumkavými mandľami

   

Fitness recept: Tvarohová torta s marhuľami a chrumkavými mandľami

  

Nutričné hodnoty na 1 rez (celkovo 10 rezov)

Kalórie

Sacharidy

Bielkoviny

Tuky

123

11 g

13 g

4 g

   

Veríme, že vás tento fitness recept oslovil a vyskúšate si ho doma pripraviť. Aký je váš obľúbený fitness koláč? Dajte nám o ňom vedieť v komentári, a v prípade, že sa vám článok páčil, nezabudnite ho podporiť zdieľaním.