Prihlásiť
Fitness recept: Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí

Fitness recept: Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou

Patríte medzi milovníkov raňajkových kaší, ale občas už vás ovsená klasika trošku nudí? Potom vám určite príde vhod náš dnešný recept na kašu z quinoy. Ručíme vám za to, že kombinácia jabĺk, maku a škorice roztancuje vaše chuťové poháriky. A pokiaľ si ju ozdobíte ešte orieškovým maslom, dotiahnete pokrm k dokonalosti.

Budeme potrebovať:

Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Najprv si v sitku prepláchneme quinou pod prúdom tečúcej vody. Potom si ju dáme do menšieho hrnca alebo na panvicu a spoločne s mliekom varíme. Hneď ako je quinoa takmer mäkká, prisypeme škoricu, mak, proteín a zamiešame.

Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou - pridanie sypkých ingrediencií

Na záver pridáme aj nastrúhané jablko a všetko spoločne ešte krátko prehrejeme.

Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou - pridanie jabĺk

Potom už stačí len preložiť kašu do svojej obľúbenej misky a podľa chuti dozdobiť.

Náš tip: Kaša bude ešte lepšia, keď na ňu dáte plátky jabĺk a poctivú lyžičku orieškového masla. V prípade, že chcete, aby sa chuť ešte viac podobala štrúdli, môžete pridať hrozienka a vlašské alebo pekanové orechy.

Quinoová kaša s jablkami, makom a škoricou
Nutričné hodnoty

1 celá porcia kaše bez zdobenia

Energetická hodnota621 kcal
Bielkoviny44 g
Sacharidy76 g
Tuky13 g
Vláknina12 g

Tak čo, získala si táto quinoová kaša, ktorá nápadne pripomína chuť jablčnej štrúdle, vaše chuťové poháriky?

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.