Ako posilňovanie podporuje chudnutie?
Prečítajte si, ako posilňovanie podporuje chudnutie, čo je kalorický deficit, a či je kardio tréning jedinou správnou voľbou na ceste za štíhlejšou postavou.
Dominika Hvizdošová
Vždy pozitívne naladená markeťáčka, ktorá pravidelne prekračuje prah posilňovne. Svet cvičenia a zdravého životného štýlu ju lákal už počas štúdia mediálnych odborov. Pri vytváraní článkov o cvičení a správnom stravovaní sa vždy riadi faktami a v neposlednom rade zdravým "selským" rozumom. Najviac na svete miluje svojho syna, gurmánske jedlá, turistiku, kvalitné filmy, fantasy, cestovanie a spoznávanie zaujímavých ľudí. Jej slabosťami sú sladkosti, káva a ponocovanie.
Kreatívny tréning: cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom
Cviky s vlastnou váhou inšpirované tancom sú skvelým spôsobom, ako oživiť svoj tréningový plán. Zistite, aké benefity prináša cvičenie zumby či pole dance.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastnou váhou a príslušenstvom na cvičenie
Cvičte v pohodlí domova vďaka tým správnym cvikom a efektívnemu fitness príslušenstvu. Prečítajte si tie najlepšie cviky na chrbát, brucho, zadok a nohy.
13 top inšpiratívnych filmov o bodybuildingu, ktoré musíte vidieť
Pozrite si tipy na top 13 inšpiratívnych filmov na tému bodybuilding a motivácia, ktoré vás ktoré vás zaručene nakopnú k ešte lepším výsledkom v posilňovni.
12 vecí, ktoré musíte vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou
Prečítajte si 12 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou. Nahliadnite do sveta žien, ktorých vášňou je šport a posilňovanie.
Ako vplýva alkohol na chudnutie, regeneráciu a rast svalov?
Alkohol má niekoľko nežiadúcich účinkov na fyzický výkon a telo športovcov. Prečítajte si, prečo tekuté kalórie spôsobujú naberanie na váhe a stratu svalov.
“Éčka” alebo prídavné látky v potravinách – sú naozaj nebezpečné?
Sú “éčka” v potravinách škodlivé? Prečítajte si všetko o emulgátoroch, prídavných látkach, konzervantoch, farbivách a ich bezpečnosti pre zdravie.
Vegánske a vegetariánske proteíny a ich rozdiely, účinky aj výhody
Vegánske a vegetariánske proteíny, ako sójový, ryžový a konopný proteín, sa líšia v účinkoch a množstve bielkovín. Všetko o rastlinných proteínoch v článku!
Cheat meal – čo je to a ako funguje “podvádzanie” v stravovaní športovcov
Slúži cheat meal na chudnutie alebo rast svalov? Dokážete s cheat day naplniť svoje fitness ciele? Zistite výhody zakázaných potravín a jedál v článku.
Conor McGregor – príbeh, strava a tréning legendárneho zápasníka MMA
Conor McGregor je profesionálny MMA zápasník a majster sveta dvoch divízií UFC. Prečítajte si o jeho živote, jedálničku a tréningovom pláne.