Aký je rozdiel medzi srvátkou a srvátkovým proteínom?
Srvátka a srvátkový proteín nie je to isté. V našom článku sa dozviete, aké sú medzi nimi kľúčové rozdiely, aké sú benefity a pre koho je lepšia skôr srvátka alebo srvátkový proteín.
Gainery a sacharidy
TOP doplnky stravy na leto: Podporia pokožku, opálenie, hydratáciu či trávenie
Leto pre náš organizmus prináša mnohé výzvy. Pokožka čelí silnému slnečnému UV žiareniu, nadmerné potenie spôsobuje dehydratáciu, pohybový aparát dostáva zabrať pri zdolávaní hôr a pre trávenie sú zas výzvou rôzne grilovačky či letné festivaly. V článku preto predstavíme doplnky, ktoré môžu pomôcť uľahčiť tento boj a podporiť vaše telo počas leta.
Sprievodca výberom proteínu: Ako vybrať proteín pre športovcov, ženy, študentov či vegánov?
Vegánsky, pre ženy, do diéty, na rast svalov, do varenia či pečenia. V článku vám poradíme, aký proteín si vybrať na základe špecifických potrieb, či už chcete schudnúť, nabrať svaly, ste začiatočník alebo spadáte do inej špecifickej skupiny.
Spirulina: Ako dokáže podporiť imunitu, športový výkon a zdravie?
Spirulina patrí medzi obľúbené superpotraviny. Pýši sa obsahom vitamínom, minerálov, bioaktívnych látok ale aj bielkovín. Aké účinky má táto zelenomodrá riasa na zdravie a ako ju užívať či zaradiť do jedálnička? Odpovede odhalí článok.
Citrulín pomôže so silovým výkonom aj oddialením únavy. Aké má ďalšie benefity?
Citrulín je obľúbený doplnok medzi silovými športovcami. Z jeho účinkov však nemusia ťažiť len oni. Tento suplement pomôže so športovým výkonom, regeneráciou, a navyše má aj zdravotné benefity. Všetko o citrulíne a správnom užívaní nájdete v tomto článku.
Veľký prehľad superpotravín: Ktoré sú najlepšie a ako nám môžu pomôcť?
Superpotraviny, ako sú huby, ovocie, zelenina, orechy a zelené riasy, obsahujú množstvo prospešných látok. V článku sa bližšie pozrieme na to, aké benefity majú pre naše telo.
Maca: Aké má táto superpotravina účinky a ako ju dávkovať?
Maca nie je len taká obyčajná rastlina. Patrí totiž medzi superpotraviny a štúdie hovoria o jej účinku na mozog, plodnosť, libido či hladinu testosterónu. Aké sú jej ďalšie zaujímavé benefity vám prezradí článok.
Psyllium: Aký vplyv má na chudnutie, trávenie či mikrobióm a ako ho užívať?
Psyllium je v kruhoch vlákniny celkom výnimkou. Dokáže totiž celkovo normalizovať trávenie a navyše má ďalšie zdravotné benefity. Aké to sú či ako ho užívať prezradí článok.
Glutamín: Aký má vplyv na rast svalov, trávenie alebo imunitu a ako ho dávkovať?
Glutamín je podmienene esenciálna aminokyselina, ktorú v podobe suplementov užíva celý rad športovcov. Hrá rolu v raste svalov aj regenerácii po tréningu a tiež má vplyv na zažívanie alebo imunitu. Článok prezradí aj ďalšie prekvapivé účinky glutamínu a tiež poradí s dávkovaním.
Umelé sladidlá: Pozitíva a negatíva sladkej chuti bez kalórií
Umelé sladidlá nás lákajú svojou nulovou kalorickou hodnotou a sladkou chuťou. Ako je to s ich bezpečnosťou a vplyvom na zdravie?