5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Cake Mixu

Určite ste si už doma skúšali pripraviť proteínový Mug Cake. Stačí len pár minút a túto lahodnú proteínovú pochúťku máte hotovú. Skúšali ste však už aj iné alternatívy fitness receptov, ktoré si môžete vykúzliť pomocou Mug Caku? Nechajte sa inšpirovať 5 chutnými, zdravými receptami.

  

Svieže čokoládové rezy

Na korpus potrebujeme:

  • 200  g proteínového Mug Cake Mixu (príchuť chocolate with chocochips)
  • 250 ml mlieka
  • 1 vajíčko
  • 1 ČL kypriaceho prášku
  • štipku škorice
  • štipku soli

Na plnku potrebujeme:

  • 250 g mascarpone
  • ½ odmerky Xylitu
  • pár kvapiek Flavor drops (príchuť karamel a vanilka)
  • 50 ml 12% smotany

  

Postup prípravy

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mix, soľ, škoricu a kypriaci prášok. Premiešame a postupne pridáme vajíčko a mlieko. Vzniknuté cesto následne vylejeme na plech (použili sme plech  s rozmermi 32*20cm) vystlaný papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre približne 15 minút. Po upečení necháme korpus vychladnúť.

Plnku si pripravíme tak, že spolu vyšlaháme všetky uvedené ingrediencie. V prípadne potreby môžete plnku osladiť pridaním ďalšej odmerky xylituKeď je korpus vychladený, navrstvíme naň plnku a poukladáme ovocie. Dobrú chuť!

                 

Svieže čokoládové rezy - 5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Caku

                                                  

Chrumkavé proteínové sušienky

Potrebujeme:

    

Postup prípravy:

Vo väčšej miske zmiešame múku, proteínový Mug Cake Mix, soľ, cukor, kypriaci prášok a horkú čokoládu nasekanú na menšie kúsky. V druhej, menšej miske zmiešame vajíčko s roztopeným kokosovým olejomFlavor drops. Vzniknutú tekutú zmes pridáme do tuhej zmesi, ktorú sme si vypracovali ako prvú. Na plech vystlaný papierom na pečenie ukladáme vytvarované malé kolieska. Pečieme 12 až 15 minút v rúre vyhriatej na 250°C.  A sušienky sú hotové!  

                                                      

Chrumkavé proteínové sušienky - 5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Caku                                                 

Jogurtovo - proteínové  muffiny

Potrebujeme:

      

Postup prípravy:

Všetky ingrediencie spolu zmiešame a cesto rovnomerne rozdelíme do 12 košíčkov na muffiny. Pečieme v predhriatej rúre  5 až 10 minút pri teplote 200°C. Následne ich necháme dopiecť ďalších 5 až 10 minút, aby sme sa uistili, že spodok muffinov bude upečený. Po upečení necháme vychladnúť a podávame. Ozdobiť si ich môžete aj našimi bezkalorickými omáčkami.

                                                                    

Jogurtovo - proteínové  muffiny - 5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Caku

                              

Nadýchané proteínové waffle

Potrebujeme:

   

Postup prípravy:

Proteínový Mug Cake Mix zmiešame s kypriacim prášok, vajíčkom, roztopeným maslom a mliekom. Následne poriadne premiešame. Vzniknuté cesto pečieme vo wafflovači, ktorý sme vymastili trochou kokosového oleja v spreji, aby sa waffle nelepili. Dobrú chuť! 

                                                              

Nadýchané proteínové waffle - 5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Caku

                              

Neodolateľné fitness lievance

Potrebujeme:

     

Postup prípravy:

V miske zmiešame proteínový Mug Cake Mix, múku, soľ a kypriaci prášok. Pridáme mlieko a vajíčko a poriadne premiešame. Na panvicu si dáme kúsok kokosového oleja v spreji a pečieme. Osviežiť si ich môžete našim arašidovým maslom.

                                              

Neodolateľné fitness lievance - 5 lahodných fitness receptov z proteínového Mug Caku