Ako posilniť imunitu a odolnosť tela pred ochoreniami?
Imunitný systém chráni telo pred vírusmi, baktériami alebo inými infekciami. Spoznajte faktory a potraviny, ktorými vieme podporiť obranyschopnosť organizmu.
zdravý životný štýl
Probiotiká: význam užitočných baktérií pre imunitu a celkové zdravie športovcov
Probiotiká sú užitočné baktérie, ktoré podporujú správne trávenie, celkovú imunitu a vstrebávanie živín. Spoznajte zdroje a význam probiotík pre človeka.
12 vecí, ktoré musíte vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou
Prečítajte si 12 vecí, ktoré by ste mali vedieť predtým ako začnete randiť s fitnesskou. Nahliadnite do sveta žien, ktorých vášňou je šport a posilňovanie.
Ako vplýva alkohol na chudnutie, regeneráciu a rast svalov?
Alkohol má niekoľko nežiadúcich účinkov na fyzický výkon a telo športovcov. Prečítajte si, prečo tekuté kalórie spôsobujú naberanie na váhe a stratu svalov.
“Éčka” alebo prídavné látky v potravinách – sú naozaj nebezpečné?
Sú “éčka” v potravinách škodlivé? Prečítajte si všetko o emulgátoroch, prídavných látkach, konzervantoch, farbivách a ich bezpečnosti pre zdravie.
5 tipov ako si vybrať tenisky na beh
Ako si vybrať topánky na beh? Prečítajte si 5 tipov, ktoré vám pomôžu s výberom kvalitných bežeckých tenisiek na základe materiálu, typu chodidla a terénu.
9 dôvodov, prečo cvičiť ráno
Ranný tréning dodáva energiu počas dňa a zlepšuje spánok. Vyrovnáva hladiny hormónov, cukru a krvného tlaku. Spoznajte aj vy výhody ranného cvičenia.
Cheat meal – čo je to a ako funguje “podvádzanie” v stravovaní športovcov
Slúži cheat meal na chudnutie alebo rast svalov? Dokážete s cheat day naplniť svoje fitness ciele? Zistite výhody zakázaných potravín a jedál v článku.
Genetika a jej vplyv na rast svalov a chudnutie
Genetika ovplyvňuje rast svalov, chudnutie, somatotyp, ale aj hormóny. Cvičením vieme množstvo svalov a tuku ovplyvniť. Zistite o tom viac.
6 krokov k železnej sebadisciplíne pre dosiahnutie vašich fitness cieľov
Sebadisciplína alebo pevná vôľa spočíva v kontrole, ovládaní sa a zmene zvykov. Prečítajte si 6 krokov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť úspech a vaše fitness ciele.