Ako si vybrať a používať ten najúčinnejší nakopávač?
Ako si vybrať nakopávač a ktorý preworkout je ten najlepší? V dnešnom článku sa zoznámime s kofeínom, beta-alanínom, citrulínom a ďalšími funkčnými zložkami nakopávačov.
doplnky výživy
Kofeín pred tréningom: Funkcie, výhody, riziká a dávkovanie
Aké sú najväčšie pre a proti užívania kofeínu pred tréningom? Aké je odporúčané dávkovanie kofeínu a je nutné ho cyklovať? Na všetko podstatné nájdete odpoveď v tomto článku.
Športové nápoje: Kedy piť iontový nápoj a pri ktorých aktivitách stačí voda?
Všetko, čo potrebujete vedieť o iontových nápojoch. Kedy je lepšie zvoliť hypotonický, izotonický alebo hypertonický nápoj a pri ktorých aktivitách stačí čistá voda?
Je lepšie piť proteín s vodou alebo mliekom?
Mal by sa správne proteín miešať s vodou alebo mliekom? Otázka, ktorá rozdeľuje spoločnosť. Dnes sa pozrieme bližšie na to, aké vlastnosti majú tieto nápoje. Vďaka tomu zistíme, ktorý je vhodnejší.
Ekdysterón a jeho vplyv na rast svalovej hmoty, sily či hladiny testosterónu
Všetko, čo potrebujete vedieť o ekdysteróne, prehľadne na jednom mieste. Pomôže s rastom svalov, sily alebo so zvýšením hladiny testosterónu?
Ako proteín mení ženské telo a pomáha schudnúť
Proteín nie je len pre silových športovcov. Ide o bežnú súčasť jedálnička a môže pomôcť s chudnutím, naberaním svalov a so znížením chuti na sladké. Spoznajte ho viac.
Čo je turkesterón, ako funguje a naozaj dokáže zvýšiť hladinu testosterónu?
Všetko, čo potrebujete vedieť o turkesteróne, prehľadne na jednom mieste. Pomôže s rastom svalov, regeneráciou alebo so zlepšením športového výkonu?
Detoxikácia a očista tela: Čo to vlastne je a ako ju prirodzene podporiť?
Aký je najlepší spôsob detoxikácie tela? Zoznámte sa s 11 tipmi na podporu prirodzenej očisty organizmu.
Kompletný sprievodca minerálnymi látkami: Aké funkcie plnia, koľko ich prijímať a ako odhaliť nedostatok?
V dnešnom článku sa bližšie zameriame na minerálne látky, niekedy tiež nazývané ako minerály. Povieme si, ako sa delia, ktoré potraviny sú najlepšími zdrojmi a koľko by sme ich mali prijímať. Zároveň vám prezradíme, ako spoznať nedostatok minerálnych látok.
Čo jesť po tréningu? Najlepšie jedlá a doplnky pre bodybuilderov či vytrvalcov
Ako na výživu po tréningu? V článku nájdete praktické rady ohľadne doplnkov stravy, takisto aj tipy na jedlá, ktoré sa perfektne hodia po silovom alebo vytrvalostnom tréningu.