30-dňová výzva, ktorá vám pomôže natrvalo schudnúť a správne jesť
Táto 30-dňová stravovacia výzva navždy zmení váš pohľad na jedlo. Navyše môže pomôcť s chudnutím či záchvatovým prejedaním, pretože vás naučí správne jesť. Tak čo, tiež sa pridáte?
chudnutie
Ako schudnúť rýchlo pomocou chôdze?
Chôdza je skvelý spôsob, ako sa v priebehu dňa prirodzene viac hýbať a zvyšovať tým svoj kalorický výdaj. Zistite, aké sú jej výhody a koľko kalórií spálite jednotlivými typmi chôdze.
Čo sa deje s telom, keď jete málo?
Snaha vyzerať dobre alebo túžba po vypracovanej postave s minimom tuku patria medzi najčastejšie dôvody, prečo ľudia začnú jesť málo a športovať. Zoznámte sa s dopadmi nízkeho energetického príjmu na vaše telo.
Christian Bale: hollywoodsky rekordér extrémnych premien, ktorý za 6 mesiacov nabral takmer dvojnásobok svojej váhy
Christian Bale je hollywoodskym majstrom extrémnych premien. Pozrite sa s nami na to, čo všetko s jeho telom dokázala hercova pevná vôľa fakt.
Ako schudnúť kilogram tuku a koľko energie sa v ňom vlastne ukrýva?
Kilogram tuku nemusí byť nočnou morou. V dnešnom článku si povieme, koľko kalórií sa v ňom ukrýva a ako dlho musíme športovať, aby sme ho spálili.
10 vecí, ktoré musíte vedieť predtým, ako začnete chudnúť
Týchto 10 vecí o chudnutí by sa mal dozvedieť každý ešte predtým, ako sa rozhodne začať na sebe makať. Ušetria čas a nasmerujú vás tým správnym smerom, aby boli výsledky trvalé a udržateľné.
Najlepšie alternatívy príloh, cukru a omáčok, vďaka ktorým schudnete jednoduchšie
Máte chuť na krémovú syrovú omáčku, hranolky alebo sladučký dezert? Naučte sa pripraviť si obľúbené dobroty v odľahčenej a zdravšej verzii, ktorá nezničí vašu snahu schudnúť.
Jednoduché základy chudnutia: Budete prekvapení, čo je naozaj dôležité
Chudnutie nie je žiadna jadrová fyzika. To len my sami si všetko komplikujeme viac, ako je potrebné. Týchto 6 jednoduchých základov úspešného chudnutia zvládne dodržiavať naozaj každý.
Jednoduchý návod, ako počítať kalórie a dosiahnuť tak svoje ciele
Počítanie kalórií môže zo začiatku pôsobiť zložito, nič to však nemení na tom, že ide o veľmi efektívny spôsob, ako schudnúť a udržať si postavu. V článku vám poradíme, ako si zjednodušiť počítanie kalórií.
Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.