Koľko opakovaní je najlepšie cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svaly?
Ako rastú svaly a aký počet opakovaní cviku je najlepšie cvičiť? V článku vám poradíme, čo je najlepšie pre rast svalov a chudnutie.
chudnutie
Ako vybrať a používať ten najúčinnejší spaľovač tuku?
Pustili ste sa do chudnutia, ale po pár týždňoch vám došlo, že to úplne samo nepôjde? Preto tu sú spaľovače tuku, ktoré pomôžu spáliť viac kalórií, a tým zjednodušiť a zrýchliť chudnutie. Čo by mal spaľovač tuku obsahovať a ako si vybrať ten najlepší?
Kalorický deficit: Ako chudnúť a mať aj svoj vlastný život?
Ako zvládať chudnutie a mať vlastný život bez toho, aby ste sa stali otrokom počítania kalórií? V článku nájdete 10 tipov, ktoré vám pomôžu jednoducho docieliť kalorický deficit a úspešne schudnúť.
Ako jesť pizzu, sladkosti, a napriek tomu chudnúť vďaka IIFYM?
Chceli by ste si každý deň dopriať sladkosti a ďalšie dobroty, ktoré máte radi, a pritom chudnúť? Spoznajte kúzlo IIFYM a začnite si chudnutie konečne užívať.
Ako a kedy správne jesť, aby ste schudli aj bez diéty?
Ako schudnúť a koľkokrát denne jesť, aby ste schudli? V článku prezradíme, koľkokrát denne je optimálne jesť a kedy naposledy jesť večer.
Čo je pri chudnutí tým najdôležitejším faktorom?
Ak sa snažíte schudnúť a jediný váš pohyb je hodina vo fitku niekoľkokrát do týždňa, nemusí to byť tá správna cesta. V dnešnom článku vám vysvetlíme, čo je to NEAT, a ako súvisí s chudnutím. Vďaka nemu môžete zhadzovať kilá bez toho, aby ste museli intenzívne cvičiť.
15 tipov, ako schudnúť, začať cvičiť a zdravo jesť
Ako začať chudnúť, cvičiť a zdravo jesť? V článku vám prezradíme, ako to hravo zvládnuť.
10 najhorších spôsobov, ako začať s novoročným predsavzatím
Ako splniť novoročné predsavzatia, a ktoré sú najčastejšie?
Online kalkulačka energetického príjmu a makroživín
Spočítajte si svoj odporúčaný denný príjem kalórií a makroživín pre chudnutie, rast svalov alebo udržanie zdravej hmotnosti a kondície pomocou našej online kalkulačky.
7 najčastejších dôvodov, prečo priberáme a 8 rád, ako schudnúť
V roku 2016 trpelo nadváhou 1,9 miliardy dospelých ľudí, z toho 650 miliónov bolo obéznych. Aké sú dôvody, prečo priberáme? A ako zatočiť s kilogramami navyše?