17 tipov ako zhodiť tuk rýchlo a efektívne
Chudnutie a zhadzovanie tuku nie je ľahké. Pozrite si 17 naj tipov od úspešných športovcov. Začleňte ich do svojho života a vybudujte si víťazný vzorec úspechu.
Chudnutie a zhadzovanie tuku nie je ľahké. Pozrite si 17 naj tipov od úspešných športovcov. Začleňte ich do svojho života a vybudujte si víťazný vzorec úspechu.
Mali by ste začať kardio tréningom alebo posilňovaním? Poradie by malo závisieť od toho čo chcete dosiahnuť a aké sú vaše ciele. A čo ich kombinácia?
Chcete schudnúť a redukovať telesný tuk? Čítajte 6 tipov ako znížiť množstvo telesného tuku pri zvýšení svalovej hmoty. Vyriešte problém priberania raz a navždy!
Ako schudnúť? Chudnutie trápi množstvo ľudí a populárne diéty tomu nijak nepomáhajú. Zistite, čo robíme zle, prečo priberáme, ako schudnúť a udržať si hmotnosť.
Výberom vhodného kardio stroja strávite menej času cvičením a spálite viac kalórií. Pozrite si 7 najefektívnejších kardio strojov a využívajte čas efektívne.
HIIT tréning- vysokointenzívny intervalový tréning je už vedecky podložený najefektívnejší spôsob spaľovania tukov. Pozrite si ukážkový 8-týždňový HIIT program.
Zbavte sa raz a navždy zbytočných chutí. Vyskúšajte recepty na týchto 10 najlepších snackov, ktoré vás zbavia chutí na maškrtenie a obsahujú vlákninu a proteín.
Viete si predstaviť ako vyzerá 200 kalórii na tanieri? Skupinka ľudí vytvorila projekt, v ktorom nafotila rôzne potraviny s 200 kalóriami. Výsledky vás určite prekvapia!