Recept na chutné proteínové wafle
Či sa už snažíte držať nejakú diétu, alebo chcete zdravšie žiť, občasnému maškrteniu sa asi nevyhnete. Avšak sladké dezerty nemusia byť zákonite nezdravé, plné cukru a tuku. Príkladom sú proteínové wafle, ktoré sú výborným, a navyše zdravým jedlom pre vaše telo. Preto sme si pre vás pripravili recept na tieto chutné wafle. Pozor! Hrozí vám nebezpečenstvo závislosti na tejto maškrte! 
 

Poznámka: Ak aj nemáte waflovač, môžete si týmto spôsobom pripraviť pokojne aj proteínové lievance. 


Na proteínové wafle potrebujeme: 

Ingrediencie sú uvedené na 1 ks

• 1 zrelý banán
• 1 vajce
• 1 polievková lyžica kokosovej alebo mandľovej múky
• 35 g proteínového prášku
• štipka prášku do pečiva
• štipka škorice


Ako si pripravíme perfektné proteínové wafle? 

V miske roztlačíme zrelý banán a premiešajte ho s ostatnými ingredienciami, poradie nie je dôležité. Cesto pomocou naberačky nadávkujeme do wafľovača a pečieme približne 5 minút. Ak nemáte nepriľnavý waflovač, potrite ho trochou kokosového oleja ešte pred dávkovaním cesta.


Voilá! Wafle sú hotové! Podávať ich môžeme s bielym jogurtom, proteínovou penou, ovocím, vlašskými orechami alebo mandľami. To už necháme na vás. Takéto raňajky či dezert vám dodajú energiu, zasýtia vás a určite začnete deň s úsmevom na tvári. Dobrú chuť! 

 

recept na výživné proteínové wafle

 


Aký je váš obľúbený proteínový dezert?