9 skvelých dôvodov, prečo začať cvičiť, a ako na to
Začať cvičiť je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete pre seba urobiť. Prečítajte si o hlavných benefitoch, ktoré vášmu telu poskytne pravidelný tréning.
Šport a cvičenie (lifestyle)
Koľko kalórií spálite obľúbenými zimnými aktivitami?
Niekto sa na zimu teší, iný má strach, že zase priberie. Nemusíte ale chodiť každý druhý deň do fitka, aby ste si váhu udržali. Zamerajte sa aj na iné zimné aktivity. V dnešnom článku zistíte, koľko kalórií spálite lyžovaním, či napríklad stavaním snehuliaka.
Ako zvíťaziť nad jesennou únavou a mať počas dňa viac energie?
S príchodom jesene mnohí z nás pociťujú únavu. Nechce sa nám cvičiť, variť zdravo a najradšej by sme sa zakutrali pod deku s čokoládou. Ako sa jesennej únavy zbaviť a zaistiť si príval novej energie?
7 tipov, ako vyriešiť bolesť chrbta spôsobenú dlhým sedením
Bolesť chrbta sa v dnešnej dobe medzi ľuďmi objavuje čoraz častejšie. Aké faktory ju ovplyvňujú a čo môžeme urobiť, aby sme sa jej zbavili?
15 spôsobov, ako posilniť imunitný systém a chrániť svoje zdravie
Nič ako nakopnutie imunity vďaka bylinkám zbieraných na Sibíri za splnu neexistuje. Ale každodenný život, spôsob a návyky, akými žijete, majú na imunitný systém zásadný vplyv. Posilnite svoj imunitný systém pomocou týchto jednoduchých krokov.
Čo jesť a ako cvičiť, aby som konečne nabral svaly?
Nemárnite čas a jednoducho si zostavte jedálniček a tréningový plán pre rast svalov.
Cvičenie nalačno – mýtus alebo efektívna cesta k úbytku tuku?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
Prečo nevidíte výsledky diéty a driny v posilňovni? Poradíme vám ako uspieť!
Prečo väčšina pokusov s cieľom schudnúť, pravidelne cvičiť a dostať sa do formy končí neúspešne? Poďme sa pozrieť na to, ako možno natrvalo schudnúť a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Ako zrýchliť metabolizmus a spaľovať viac?
Metabolizmus je komplex chemických reakcií, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie. Do istej miery je nám daný geneticky, avšak jeho činnosť môžeme podporiť pohybom, stravou alebo hydratáciou. Spoznajte v článku tipy ako aj nenáročným spôsobom zlepšíte svoj metabolizmus.
Potenie a tréning – musíme sa potiť, aby cvičenie dávalo zmysel?
Potenie alebo perspirácia je spôsob, akým sa organizmus ochladzuje pri fyzickej aktivite alebo v horúcom prostredí. Je potenie pri tréningu nutnosťou? Prečítajte si o potení, jeho význame pre ľudské telo a tipoch na aktivity, ktoré na vás nenechajú “nitku suchú”.