Fitness recept: Kefírové koláčiky s posýpkou

Fitness recept: Kefírové koláčiky s posýpkou

Máte chuť na niečo sladké? Tak si poďte s nami urobiť tieto lahodné koláčiky. Príprava je výrazne jednoduchšia ako u kysnutých koláčov. Chuťovo tieto kefírové ale rozhodne nezaostávajú. Stačí namiešať jednoduché cesto, tvarohový krém, posýpku a potom už len koláčiky navrstviť a upiecť. Žiadna veda. A výsledok za to skutočne stojí.

Na cesto budeme potrebovať:

Na krém budeme potrebovať:

  • 250 g odtučneného tvarohu
  • 40 g xylitolu
  • 1 ČL kukuričného škrobu

Na posypanie budeme potrebovať:

Kefírové koláčiky s posýpkou - ingrediencie

Mohli by vás zaujímať tieto produkty:

Postup:

Najskôr si v miske zmiešame suché ingrediencie, teda múky, proteín, xylitol, kypriaci prášok a soľ. Potom pridáme vajcia, kefír, cesto opäť dôkladne premiešame a odložíme bokom. Následne si nachystáme krém. Odtučnený tvaroh premiešame s xylitolom a kukuričným škrobom, zmes dáme bokom. Potom sa pustíme do poslednej časti, a tou je príprava posýpky. Na to stačí len prstami dôkladne premiešať ovsené vločky, maslo a cukor.

Potom už sa pustíme do samotných koláčov. Na plech vyložený papierom na pečenie si dávame lyžicou pripravené cesto, ktoré tvarujeme doguľata, aby vyzeralo ako koláčiky. Je dôležité nechať medzi nimi medzeru, aby sa nám nezliali. Do stredu koláča dáme tvarohovú náplň, koláč zasypeme mrazeným lesným ovocím a ovsenou posýpkou.

Kefírové koláčiky s posýpkou - postup

Dáme ich do rúry vyhriatej na 180 °C a pečieme cca 25 minút. Ešte teplé ich podávame.

Kefírové koláčiky s posýpkou

Objavte naše bestsellery:

Nutričné hodnoty1 koláč (celkom 12 koláčov)
Energetická hodnota117 kcal
Bielkoviny9 g
Sacharidy15 g
Tuky2 g
Vláknina1,5 g

Ak máte radi vláčne koláčiky, ale nechcete čakať, kým vám vykysne cesto, potom je táto kefírová rýchlovka pre vás ako stvorená.

Neváhajte a zdieľajte s nami vaše výtvory na sociálnych sieťach označením #gymbeamsk.

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *