Alternatívy cukru: Je lepší trstinový cukor, med, sladké sirupy alebo stévia?
Aká je najlepšia náhrada cukru? Slaďte zdravšie a vychutnajte si sladkú chuť bez výčitiek. V článku poradíme, ako na to.
Zuzana Gáliková
Nutričná terapeutka, ktorá vďaka poradenstvu v oblasti preventívnej výživy pomáha ľuďom žiť zdravší a hodnotnejší život. Svoje znalosti zo sveta zdravého životného štýlu a výživy rada posúva ďalej aj vo forme podnetných článkov. V práci dbá na individuálny prístup a vychádza z vedecky overených informácií. Voľný čas si nevie predstaviť bez cvičenia, prírody či zaujímavej knihy.
Synefrín: Aký vplyv má na zrýchlenie metabolizmu, chudnutie a ako ho dávkovať?
Synefrín je dobre známy v kruhu športovcov a ľudí, ktorí chcú podporiť výkonnosť či schudnúť. Aké sú jeho účinky a ako sa na ne pozerá veda?
Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkovanie pohľadom vedy
Ashwagandha je už dlho známa svojimi pozitívnymi účinkami na zdravie. Aký má vplyv na stres, spánok či svalovú silu a ako sa na jej účinky pozerá veda?
Muži a výživa: Najdôležitejšie vitamíny a minerálne látky pre zdravie, testosterón a výkon
Mužské telo má niekoľko špecifických vlastností a funkcií, ktoré sa odrážajú aj na jeho výživových potrebách. Na ktoré vitamíny a minerálne látky by tak nemali muži zabúdať?
Práca na zmeny: Ako správne jesť a nepribrať pri práci na nočné zmeny
Skĺbiť prácu na nočné zmeny so zdravým životným štýlom nie je jednoduchá úloha. Keď sa však vyhnete tým najväčším chybám, posuniete svoje stravovanie na úplne inú úroveň. Ako na to?
Diétne nápoje: Aký majú vplyv na zdravie a pomôžu pri chudnutí?
Patria diétne nápoje do jedálnička? Aký majú vplyv na zdravie či chudnutie? Na to odpovie dnešný článok.
Koľko percent telesného tuku musíme mať, aby sme videli brušné svaly?
Kto by nechcel vyrysované brušné svaly? Keď to patrí aj k vašim fitness cieľom, ale dlhodobo sa vám nedarí, je na čase zistiť, kde je chyba. Dnešný článok vám prezradí, akú rolu hrá telesný tuk pri dosahovaní vypracovaného six packu a koľko ho musíme mať, aby sa brušné svaly ukázali.
Majú muži a ženy rovnaké výživové potreby?
Rozdiely medzi ženami a mužmi nájdeme aj vo výžive. Väčšinou súvisia s rozdielnou stavbou tela, odlišnou funkciou pohlavných hormónov či špecifikami ako je tehotenstvo alebo tvorba testosterónu. Dnešný článok prezradí, ako konkrétne sa líšia výživové požiadavky mužského a ženského tela.
Ženy a výživa: Najdôležitejšie vitamíny a minerálne látky pre zdravie a krásu
Ženy nie sú menšie verzie mužov s dlhými vlasmi. Ženský organizmus má totiž množstvo fyziologických vlastností a tie so sebou nesú špecifické výživové požiadavky. V dnešnom článku si povieme, ktoré živiny sú pre ženské zdravie dôležité.
Anti-Aging a Healthy Aging: Ako sa starať o svoje telo a udržať si zdravie a mladistvý vzhľad?
Aj vy by ste najradšej zastavili čas a zostali navždy mladí? Ako sa dopracovať k takémuto zázraku vám bohužiaľ neporadíme, ale aspoň vám prezradíme, čo robiť, aby ste aj v staršom veku vyzerali vitálne a cítili sa pritom dobre.