Ako sa spoznajú škodlivé látky v oblečení, ktoré nosíte na koži celé hodiny? Pozreli sme sa, aké látky v textile sleduje EÚ, prečo na nich pri športe záleží a čo ukázal test 15 legín GymBeam v akreditovanom laboratóriu Hohenstein. Nechýba ani návod, ako čítať laboratórny protokol a na čo myslieť pri výbere ďalších legín.
Čo ukázali laboratórne testy Kreatín monohydrátu 100 % Creapure®? Prejdeme s vami obsah kreatínu, ťažké kovy aj kreatinín a vysvetlíme, ako si protokoly prečítate sami.
Chudnúť a zároveň naberať svaly znie ako protirečenie. V skutočnosti to možné je, ak viete, na čom záleží. Vysvetlíme vám, pre koho je rekompozícia postavy vhodná, aký kalorický príjem a koľko bielkovín potrebujete, ako trénovať a ako spoznáte, že sa vám darí, aj keď sa váha nehýbe.
Mravčiace prsty, závrat a pocit, že miestnosť je zrazu o kus ďalej. Intenzívne dýchanie vyvolá výraznú telesnú reakciu a niektorí po ňom opisujú zážitok porovnateľný s psychedelikami. Čo z toho potvrdzujú aj vedecké štúdie?
Z obalu sa toho o proteíne veľa nedozviete. Obsah ťažkých kovov ani skutočné množstvo bielkovín tam nenájdete, hoci práve tieto veci rozhodujú o kvalite. Just Whey preto dávame pravidelne testovať do akreditovaných laboratórií a v článku ukazujeme, čo v ňom za posledné roky namerali.
Ako spoznať, ktorý doplnok výživy naozaj stojí za svoje peniaze? Keďže jeho obsah nikto pred predajom povinne neoveruje, rozhoduje výrobca. Prinášame päť znakov kvality, a na príklade výroby a testovania v GymBeame ukazujeme, ako vyzerajú v praxi.
Dead bug patrí medzi najčastejšie odporúčané cviky na stred tela a zároveň medzi tie, ktoré sa najčastejšie robia zle. Poradíme vám, ako ho cvičiť správne, ktorým chybám sa vyhnúť a ktorý z 13 variantov si vybrať podľa svojej úrovne.
Chlorofylová voda sľubuje čistú pleť, energiu aj detoxikáciu organizmu. V článku sa dozviete, aké má naozaj účinky, čo je len mýtus a či sa ju oplatí piť.
BCAA a EAA znejú takmer rovnako a oba sľubujú svaly aj lepšiu regeneráciu.. V článku sa dozviete, čím sa líšia, ktoré sú lepšie na rast svalov a ako si z nich vybrať podľa svojho cieľa.
Pri pohľade na cenovku srvátkového proteínu ste možno naposledy na chvíľu zaváhali. A nie ste sami. Srvátkové proteíny od roku 2024 výrazne zdraželi po celom svete. Pozrite sa, prečo sa to deje, dokedy to potrvá a či sa oplatí siahnuť po viaczložkovej zmesi bielkovín.