Testosterón je dôležitý hormón, ktorého nedostatok môžete pocítiť fyzicky, ale aj v sexuálnej oblasti či emočných výkyvoch. Jeho hladinu znižuje veľa rôznych faktorov, a preto by ste mali vedieť ako zvýšiť množstvo testosterónu v tele.
Sú praktické a dostupné, ale potrebujeme užívať multivitamíny všetci a neustále? Prečítajte si, kto by mal zvážiť užívanie multivitamínov a ako si vybrať tie správne.
Rýchlosť úderov srdca je ukazovateľom intenzity vášho tréningu a poznať svoj tep počas cvičenia má niekoľko výhod. Prečítate si o pulze, zónach srdcovej frekvencie, dôvodoch, prečo ich kontrolovať a ďalších zaujímavých informáciách.
Poznáte kolagén a jeho výhody, alebo patríte k ľuďom, ktorí sú presvedčení, že ho zatiaľ nepotrebujú? Jeho hladina vekom prirodzene klesá a doplnením dokážete podporiť zdravie svojich kĺbov i pokožky. Navyše sa dočítate o jeho typoch a zdrojoch, ale aj o “amino spiking”.
Je lepšie piť kravské alebo mandľové mlieko? Prečítajte si o živinách v mlieku, výhodách i nevýhodách rastlinných typov mlieka, ale aj o výsledkoch vedeckých štúdií. Mali by sme piť mlieko všetci alebo je zdravé iba pre deti?
Uprednostňujete tréningy nalačno? Tento prístup k tréningu má mnoho zástancov, preto sme sa pozreli na jeho výhody i nevýhody.
Betakarotén je červené farbivo, antioxidant a materiál pre výrobu vitamínu A v ľudskom tele. Má význam pri boji s voľnými radikálmi, ale aj pre udržanie zdravia očí a pokožky. Zistite, čo je betakarotén, spoznajte jeho zdroje a význam pre ľudské telo.
Kolagén patrí medzi popredné suplementy na starostlivosť o zdravú pokožku a kĺby. Zistite, ako si vybrať ten najlepší kolagén, a spoznajte jeho benefity, zdroje, ale aj faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú množstvo kolagénu v organizme.
Je silná svalovica po tréningu znakom rastu svalov? Spoznajte v článku faktory, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty, čo znamená DOMS, a či sú tréningy bez svalovej horúčky menej účinné.
Kyselina listová je syntetická forma vitamínu B9, ktorý je dôležitý nielen pre tehotné ženy. Je potrebný pre tvorbu DNA, fungovanie buniek, ale aj tvorbu červených krviniek. Spoznajte zdroje folátu a kyseliny listovej pre zachovanie zdravia a predchádzanie možným ťažkostiam.