8 vecí, ktoré by ste nikdy nemali robiť vo fitku
Pozrite si zoznam 8 vecí, ktoré by ste v posilňovni určite nemali robiť, inšpirujte sa a tešte z rýchlejších pokrokov a rastu sily a svalovej hmoty.
Pozrite si zoznam 8 vecí, ktoré by ste v posilňovni určite nemali robiť, inšpirujte sa a tešte z rýchlejších pokrokov a rastu sily a svalovej hmoty.
Pozrite sa ako určite presvedčíte vašu priateľku či kamarátku, aby začala posilňovať. Zároveň vám vyvrátime mýty, ktoré sa spájajú so ženským fitness.
Zapojte sa do súťaže s GymBeam a vyhrajte hodnotné ceny. Každá súťaž má presné pravidlá, ktoré je potrebné dodržať, aby ste sa mohli zúčastniť. Nájdete ich tu.
Zbavte sa raz a navždy zbytočných chutí. Vyskúšajte recepty na týchto 10 najlepších snackov, ktoré vás zbavia chutí na maškrtenie a obsahujú vlákninu a proteín.
Silné a vypracované stvalstvo na rukách dosiahnete tvrdými tréningami, na ktorých prestriedate dostatok cvikov. Pozrite si 5 tréningových plánov na silné ruky a vytvorite si aj vy plán cvičenia, ktorý bude pestrý, vaše svaly si naň rýchlo nezvyknú a vy sa budete tešiť z rastúcej svalovej hmoty.
Pozrite si týchto 5 najčastejších chýb nováčikov, a povieme vám aj ako sa im vyhnúť. Dbajte na správnu techniku cvičenia a prístup, ktorý preváži aj ťažké váhy.
Hľadáte dobrého sparing partnera? Predstavíme vám 4 typy partnerov na cvičenie, ktorým by ste sa určite pri tréningu mali vyhnúť. Aký je váš sparing partner?