Mladícka nerozvážnosť funguje v súvislosti s cvičením niekedy ako lepidlo na rôzne chyby. V aktuálnom článku sme sa pozreli na tie najčastejšie tréningové omyly a navrhli riešenia, ktoré môžu pomôcť každému, kto s cvičením práve začína.
Sú pevné, silné a vytvarované stehná a lýtka vaším cieľom? V tom prípade by vám v tréningu nemali chýbať cviky z dnešného článku. Nájdete v ňom správnu techniku i najčastejšie chyby.
Glute bridge je efektívny cvik na okrúhle a pevné pozadie. Ako ho cvičiť správne s vlastnou váhou, závažím a ďalšími pomôckami?
Ako zapracovať na rovnováhe a stabilite tela? Riešením môžu byť cviky s fitloptou. Tie sa okrem toho hodia aj na spestrenie tréningu brucha, paží, chrbta a zadnej strany stehien.
Svet fitness aplikácií je dnes bohatší než kedykoľvek predtým. V článku vám poradíme, ako vybrať najlepšiu fitness aplikáciu na rôzne typy tréningov, počítanie kalórií alebo udržanie motivácie. Získate tak šikovné nástroje, ktoré vám uľahčia cestu za vašimi cieľmi.
Už vás klasický plank nebaví alebo si tréning brucha chcete spestriť novými cvikmi? V dnešnom článku nájdete tie najúčinnejšie varianty planku pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Ako na tréning celého tela s fitloptou? V článku nájdete účinné cviky na ramená, chrbát, brucho, zadok i nohy. Zvládnete si tak kvalitne zacvičiť aj doma.
Ako správne cvičiť na balančnej podložke? V článku nájdete návod na 10 účinných cvikov pre silnejší stred tela, pevné paže, zadok aj nohy.
Snívate o pevných a štíhlych stehnách? V tom prípade by vám nemal uniknúť tento článok, v ktorom nájdete praktické tipy na úpravu stravy a tiež zoznam účinných cvikov na prednú, zadnú aj vnútornú stranu stehien.
Ako na pevné a vypracované brucho? Vyskúšajte 12 účinných cvikov na brušné svaly s vlastnou váhou alebo náročnejšie varianty so záťažou pre pokročilých.
