7 tipov, ako obmedziť vysoko priemyselne spracované potraviny a jesť zdravšie
V článku vám poradíme, ako uvažovať počas nakupovania, nahradiť rafinované sacharidy a sladené nápoje či celkovo obmedziť vysoko priemyselne spracované potraviny.
strava
Práca na zmeny: Ako správne jesť a nepribrať pri práci na nočné zmeny
Skĺbiť prácu na nočné zmeny so zdravým životným štýlom nie je jednoduchá úloha. Keď sa však vyhnete tým najväčším chybám, posuniete svoje stravovanie na úplne inú úroveň. Ako na to?
Ako schudnúť zo stehien? Návod na štíhle a vytvarované nohy
Snívate o pevných a štíhlych stehnách? V tom prípade by vám nemal uniknúť tento článok, v ktorom nájdete praktické tipy na úpravu stravy a tiež zoznam účinných cvikov na prednú, zadnú aj vnútornú stranu stehien.
Koľko percent telesného tuku musíme mať, aby sme videli brušné svaly?
Kto by nechcel vyrysované brušné svaly? Keď to patrí aj k vašim fitness cieľom, ale dlhodobo sa vám nedarí, je na čase zistiť, kde je chyba. Dnešný článok vám prezradí, akú rolu hrá telesný tuk pri dosahovaní vypracovaného six packu a koľko ho musíme mať, aby sa brušné svaly ukázali.
Lyofilizované ovocie: Aké sú jeho výhody a ako mrazom sušené plody používať?
Lyofilizované ovocie obsahuje množstvo živín. Navyše má skvelú chuť a vonia ako čerstvo odtrhnuté plody. Článok vám prezradí, ako celý proces prebieha a čo pripraviť z mrazom sušeného ovocia.
Anti-Aging a Healthy Aging: Ako sa starať o svoje telo a udržať si zdravie a mladistvý vzhľad?
Aj vy by ste najradšej zastavili čas a zostali navždy mladí? Ako sa dopracovať k takémuto zázraku vám bohužiaľ neporadíme, ale aspoň vám prezradíme, čo robiť, aby ste aj v staršom veku vyzerali vitálne a cítili sa pritom dobre.
Vegetariánstvo: Výhody a nevýhody stravy bez mäsa
Aké má vegetariánstvo benefity a čím je rizikové? Rastlinná strava je na vzostupe a mnohí z nás si kladú práve tieto otázky. V dnešnom článku sa dozviete, ako vplýva vegetariánstvo na naše srdce či telesnú hmotnosť, ako aj to, ktoré živiny nám môžu chýbať, keď sa z nás stanú vegetariáni.
Hlad pri diéte? 11 nizkokalorických potravín, ktoré zasýtia
Naša spokojnosť ide častokrát ruku v ruke s plným žalúdkom. Ktoré potraviny ho pomôžu naplniť a uspokojiť a pritom obsahujú iba minimálne množstvo kalórií? To sa dozviete v dnešnom článku
12 potravín, ktoré zdravo doplnia sacharidy v jedálničku
Bola by veľká škoda, keby sme z jedálnička vyradili sacharidy. Ochudobnili by sme sa totiž o množstvo zdravotných benefitov, ktoré tieto potraviny so sebou prinášajú. A navyše by sme prišli o toľko skvelých možností, ako si spríjemniť život! Preto ich neposielajte do zabudnutia, ale radšej sa naučte, ako vyberať tie správne.
9 tipov pre vyrysovaný six-pack
Ako na vyrysovaný six-pack? Prestaňte hľadať zázraky v podobe 5-minútových najúčinnejších cvikov na brucho. Okrem tréningu je potrebné zamerať sa aj na stravu, spánok a regeneráciu. V článku poradíme, ako na to.