Premýšľate nad tým, ako sa najesť pred tréningom? V článku sa okrem najväčších výhod predtréningového jedla dozviete, čo všetko by malo a nemalo obsahovať. Nájdete v ňom aj množstvo tipov na vyvážené pokrmy pre silových športovcov i vytrvalcov.
Pri grilovaní nemusí vznikať nezdravo pripálené mäso plné tuku a kalórií. V dnešnom článku máme jednoduchý návod, ako vyberať suroviny, keď chcete schudnúť. Zároveň poradíme, ako grilovať zdravšie.
V dnešnom článku vám prinesieme jednoduchý návod, ako pripraviť zdravé a chutné smoothie. Zároveň sa pozrieme na to, koľko energie tento nápoj ukrýva a ako ho nepremeniť na kalorickú bombu.
Príprava jedál a kontrola stravovania sú jedným z najzákladnejších kľúčov k dosiahnutiu každého fitness cieľa. Krabičkovanie vám navyše pomôže ušetriť čas, peniaze a stres. Prečítajte si teda, v čom spočíva krása dôkladnej prípravy jedál.
Ak cvičíte ráno, mali by ste doplniť energiu formou nutrične vyváženej stravy plnej proteínov a sacharidov. Vhodné sú tiež suplementy, ako whey proteín a BCAA.
Príprava jedla je overeným kľúčom k dosahovaniu fitness cieľov. Miesto nákupov na poslednú chvíľu, skúste týchto 5 jednoduchých pravidiel úspešnej prípravy jedál.
Inšpirujte sa týmito 6 snackmi, ktoré môžete jesť pred spaním, a navyše poskytnú vášmu telu kvalitné živiny pre podporu rastu svalovej hmoty či chudnutia.
Zdravé a výdatné raňajky sú základom každého dňa. Dáme ruku do ohňa za to, že ste túto vetu počúvali od vašich mám a starých mám. Avšak niekedy už určite ani sami neviete, čo by ste si dali na raňajky. Preto sme pre vás pripravili článok, v ktorom nájdete 9 tipov na zdravé raňajky, ktoré si môžete pripraviť vopred.
