Fitness recept: Plnená vaječná omeleta vo forme wrapu
Vyskúšajte bielkovinami nabitý recept na vaječný wrap s lahodnou šunkou a čerstvou zeleninou. Sýte raňajky či zdravú večeru budete mať na stole už za pár minút!
Recepty s avokádom
Avokádo je lahodné ovocie, ktoré ľudia často mylne radia medzi zeleninu. Je to predovšetkým preto, že svojim zložením a chuťou tak úplne nezapadne medzi typických zástupcov ovocia v podobe jabĺk, banánov a hrušiek. Ovocie je tiež typicky predovšetkým zdrojom sacharidov. U avokáda je to ale inak. Obsahuje totiž najmä zdravé tuky v podobe mononenasýtených mastných kyselín, vďaka ktorým sa pýši lahodnou aj plnou chuťou. A to sa dá v kuchyni náležite využiť. Z avokáda sa pripravuje napríklad tradičný mexický pokrm guacamole a ďalšie vegetariánske či vegánske nátierky a dipy. V kombinácii s chlebom a vajíčkom máte dokonalé raňajky či desiatu, ktorá sa bude vynímať na tanieri. A chybu samozrejme neurobíte ani v prípade, že si avokádo nakrájate napríklad spoločne s paradajkou do šalátu.
Síce toto ovocie nie je práve najsladšie, ale aj tak sa skvele hodí do dezertov. Keď ho roztlačíte do cesta a nahradíte s ním čiastočne maslo, znížite tak ľahko podiel tuku, pretože maslo ho obsahuje v rovnakom množstve výrazne viac. Rovnako sa dá však využiť aj pri príprave avokádových krémov, pudingov a ďalších sladkých dobrôt. V kombinácii s ďalším ovocím pomôže vytvoriť výborné krémové smoothie.
A viete, čo je na avokáde najlepšie? Predsa ten moment prekvapenia, kedy ešte pred rozkrojením netušíte, aká veľká bude kôstka a či je dostatočne zrelé.
Fitness recept: Tortilla plnená trhaným kuracím mäsom
Aj vás už omrzeli opakujúce sa obľúbené recepty a hľadáte niečo nové? Vyskúšajte tip na chutný a zdravý recept na kuraciu tortillu s avokádom a špenátom, ktorá zasýti a obohatí váš večer nutrične aj chuťovo!
Fitness recept: Vegánska poké miska
Objavte zaujímavé chute s receptom na vegánsku poké misku, známu aj ako poke bowl. Okrem toho, že má jednoduchú prípravu, získa si vás čerstvosťou a ľahkosťou, vďaka čomu si ju môžete vychutnať v ktorúkoľvek hodinu!
Fitness recept: Avokádové loďky plnené vajíčkom
Avokádo má úžasnú chuť a je populárne najmä svojim podielom zdravých tukov, ktoré sú pre telo nesmierne prospešné. Pripravte si avokádové loďky plnené vajíčkom, ktorých príprava je fakt rýchla a nadchne vás na raňajky!
Fitness recept: Domáce nátierky na 3 spôsoby
Vyskúšajte tieto 3 recepty na fit nátierky, ktoré si vás získajú nielen chuťou, ale aj tým, že sú rýchlo hotové a na prípravu potrebujete len zopár základných ingrediencií. Už sa vám zbiehajú slinky?
Fitness recept: Vegánsky avokádový puding
Aj vy si radi po hlavnom jedle doprajete sladkú bodku na záver? Vyskúšajte tento chutný avokádový puding, ktorého príprava je nielenže jednoduchá a rýchla, ale postačí k nej len pár ingrediencií.
Fitness recept: Šťavnaté hovädzie burrito s quinoou
Nasledujúcim receptom ulahodíme viacerým z vás! Ak ste milovníkom mexickej kuchyne, určite vás poteší tento recept na hovädzie burrito. Okrem kvalitnej dávky bielkovín z hovädzieho mäsa, quinoi a fazule, vám poskytne aj slušnú dávku vlákniny a komplexných sacharidov. Poďte si s nami pripraviť túto exotickú street foodovú delikatesu!
Fitness recept: Avokádové toasty 3x inak
Ani vy sa nikdy neviete rozhodnúť či máte chuť na sladké či slané raňajky? Prečo si vyberať, ak si môžete pomocou jednej ingrediencie, pripraviť raňajky až na 3 rôzne spôsoby. Asi tušíte, že hovoríme o avokáde, ktoré je okrem dávky zdravých tukov perfektné aj v tom, že má naozaj univerzálne použitie. Pripravte si avokádové toasty a.k.a. avotoasty na raňajky či brunch aj vy!
Fitness recept: Chlebík s avokádovou nátierkou a strateným vajíčkom
Pripravte si spolu s nami do chrumkava opečený chlebík s avokádovou nátierkou a strateným vajíčkom, ktorý si zamilujete na brunch alebo neskoré raňajky! Môžete očakávať dokonalý súzvuk chutí…, ale dosť bolo rečí, pusťme sa do toho!