Recept na vynikajúce kokosové proteínové tyčinky

Potrebujete sa nabiť energiou, radi experimentujete v kuchyni alebo si chcete byť istý obsahom vami pripravovaného jedla? Skúste tento nový recept na kokosové proteínové tyčinky pre všetkých fitness nadšencov! Zamilujete si ich až tak, že s najväčšou pravdepodobnosťou sa ich nebudete chcieť nikdy vzdať. 

 

Čo potrebujeme na kokosové proteínové tyčinky?

• 1 polievková lyžica kakaového prášku
• 1 stredne veľké vajce
• 1 polievková lyžica škorice
• 3/4 šálky strúhaného kokosu
• 1/4 šálky medu
• 1 porcia (porcia = 1 odmerka) Telo Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein
• 4 porcie (porcia = 1/2 šálky nevarených) ovsených vločiek

 

Postup prípravy: Kokosové proteínové tyčinky

1. V jednej miske si miešame dve šálky ovsených vločiek, 1/2 šálky strúhaného kokosu (môžete ho 2 minútky popražiť v rúre, aby získal zlatistú farbu a praženú chuť), 1 odmerku proteínového prášku, nesladené kakao a škoricu.

 

2. V druhej miske si zmiešame vajce s medom. Tento mix začneme následne pomaličky primiešavať k našej suchej zmesi v prvej miske. 

 

3. Túto novú zmes teraz dáme do pekáča alebo plechu, ktorý sme si vyložili papierom na pečenie. Môžeme trochu osprejovať olivovým olejom. 

 

4. Zmes si pekne uhladíme a vložíme do rúry na 20 minút.


5. Ak chcete, po 15 minútach pečenia môžete pridať ešte trochu kokosu na vrch a nechať zapiecť po dobu 5 minút. 

 

6. Hotové kokosové proteínové tyčinky nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Dobrú chuť!

 Kokosové proteínové tyčinky recept

 

Ako sa vám pozdáva tento recept? Skúsite ho? V prípade, že sa vám článok páčil, podporte ho zdieľaním.