Recept na rýchle proteínové palacinky

Dovolíme si odvážne tvrdiť, že azda neexistuje človek, ktorý by nemal rád palacinky. Ak aj niekde v tomto vesmíre existuje, tak je to preto, že neochutnal tieto chutné proteínové palacinky. Čítate správne. Tieto palacinky so zvýšenou dávkou bielkovín sú jednoduché a rýchle na prípravu, ktorú zvládne aj obojručný ľavák

 

Vyskúšajte recept na 4 kusy proteínových palaciniek, ktoré sú ideálnymi raňajkami, pretože obsahujú 365 kalórií, 42 g bielkovín, 30 g sacharidov a 7 g tuku. 

 

Čo potrebujeme na výživné proteínové palacinky?

  • 2 PL jemných alebo rozmixovaných ovsených vločiek
  • 1 odmerka proteínu, napríklad True Whey
  • 1 celé vajce
  • 2 bielka
  • 1/2 banánu (60 g)
  • štipka soli

 

Ako si pripravíme proteínové palacinky?

Stačí, ak všetky ingrediencie vložíme do misky a rozmixujeme. Vytvorené hladké a vláčne cesto môžeme naberačkou vylievať na teflónovú panvicu, ktorú si predtým postriekame kokosovým olejom. Pečieme do zlatista. Dobrú chuť! 

 

fitness proteínové palacinky - rýchly recept

               

Takéto rýchle, chutné a zdravé palacinky si môžete ozdobiť podľa svojej chuti a fantázie. Môžete si ich poliať tak ako my bezkalorickým Strawberry sirupom, Pancake Syrupom, alebo len nasekať jahody, maliny či čučoriedky. Budeme radi, ak nám do komentárov napíšete ako vám chutili. Ak sa vám tento recept páčil, podporte ho zdieľaním.